Әлемдегі миллиондаған әйелдер ай сайын сұлулықты сақтауға көп қаражат жұмсайды. Бұл қаражаттың әсерлі бөлігі жастарды сақтауға бағытталған: қымбат кремдер мен косметикалық процедуралар.
Алайда, нейробиологтар қарттықты үлкен қаржылық салымдарсыз кешіктіруге болатындығына сенімді. Ең тиімді әдістер туралы толығырақ - «Rambler» материалында.
Жібек төсек жабдықтарын таңдаңыз
Киімдегі мақтаны қаншалықты жақсы көретінімізге қарамастан, төсек жапқышын сатып алғанда, жібек модельдеріне артықшылық берген жөн. Мақта терісіне дөрекі әсер етеді, бұл сізді таңертең тыныш емес, керісінше, шаршаған сияқты етеді. Жібек өз кезегінде теріні абайлап күтеді, бұл ұйқының ыңғайлы болуына ықпал етеді және сонымен бірге қартаюды кешіктіруге көмектеседі.
Диетаға порчини саңырауқұлақтарын қосыңыз
Америка Құрама Штаттарының ғалымдары порчини саңырауқұлақтарын үнемі тұтынатын адамдар өз жасынан әлдеқайда жас сезінетіндігін анықтады. Мұндай әсер порчини саңырауқұлақтарының құрамына кіретін арнайы заттар - эрготионин және глутатионның арқасында қол жеткізіледі. Олар зақымдалған жасушаларды бейтараптандырады, сонымен қатар бірқатар ауыр аурулардың алдын алады, соның ішінде қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары жүйесі және Альцгеймер ауруы.
Бетке арналған йога шеберлігі
Соңғы бірнеше жыл ішінде көптеген «бет-әлпет жасау» әдістері танымал болып жарылды. Бұл себепсіз: бұлшықет топтарын үнемі күшейтіп, содан кейін босаңсытып, сіз күндіз жиналған стрессті бетіңізден алып тастайсыз, тіпті жігерлі әрі эмоционалды сабырлы боласыз. Бұл тәжірибенің тағы бір плюсы - сіз оны YouTube-тегі бейнелердің көмегімен игере аласыз.
