Қартайу қызықсыз, дейді Фаина Раневская, бірақ бұл ұзақ өмір сүрудің жалғыз жолы. Жалықтыратын және қорлайтын, біз керемет актрисамен келісеміз. Әсіресе, егер қарттық есікті оған белгіленген уақыттан әлдеқайда ерте соға бастаса. Шаршаған бетке алғашқы қажетсіз әжімдерді, қартаю дақтарын, ернінің салбыраған бұрыштарын, айналмалы сопақшаны шағылыстыру. Косметологтар біздің жасымыздан «асып түсетіндігімізді», біздің көзқарасымызға зиянсыз әдеттерімізге байланысты өз жасымыздан нашар және үлкен көрінетінімізді растайды. Дегенмен, жақсы жаңалықтар бар: өзіңіздің осы «ерекшеліктеріңізден» арылу арқылы сіз сағат тіліне кері бұрылып, көңіл-күйіңізді көтеріп, өзіңізді әлдеқайда жас сезінесіз. Бұл неғұрлым тезірек орын алса, нәтиже соғұрлым ұзаққа созылады.
Сонымен, бәрінен де зиянды, біздің сарапшылардың пікірінше:
1. Төсек алдында макияжды алып тастамаңыз
Жалқаулық, өзіңіз білетіндей, жаман емес, бірақ бұл көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін. Косметолог Ольга Безруктың айтуынша, теріні арнайы макияж кетіргішпен тазартпай ұйықтау - сіздің сыртқы келбетіңізге қарсы нағыз қылмыс. Ақыр соңында, арманда тері демалады, барлық регенерация процестері белсенді жұмыс істей бастайды. Макияжбен бітелген тесіктер қабыну мен безеуді тудыруы мүмкін, теріңізді күңгірт және тітіркендіргіш етеді.
«Менің басты ережем - түнде макияжды жуу. Мен қанша шаршасам да, міндетті түрде ұйықтар алдында жуамын », - дейді әнші Татьяна Буланова өзі туралы. Әнші косметиканы сумен жуғанды жөн көреді. Алайда, мамандардың пікірінше, қарапайым су майларды ерітіп, макияжды және олардың құрамындағы күтім құралдарын толығымен алып тастай алмайды. Сондықтан, олар мицеллярлық суды немесе макияжды кетіруге арналған арнайы косметикалық сүтті қолдануды ұсынады.
2. Шамадан тыс тотығу
Біздің ендіктерімізде күн бұзылмайды, біз әділетсіздікті кез-келген сәтте қалпына келтіруге тырысамыз және теріні қандай күйзеліске ұшырататыны туралы ойланбауға тырысып, ерте қартайған кезде әдемі теріні төлейміз. Бұл асыра сілтеу деп ойлайсыз ба? «Белсенді күн астында тері құрғайды, жасушалардың жаңаруы баяулайды, әжімдер мен қартаю дақтары пайда болады». - деді Наталья Орловская, табиғи денсаулықты жақсарту маманы.
Қауіпті тотығудың классикалық ережелері көпшілікке жақсы таныс:
12-ден 17 сағатқа дейін ең белсенді сағаттарда күн сәулесінен аулақ болыңыз, жеткілікті мөлшерде су ішіңіз, басыңызды қызып кетуден сақтаңыз, SPF қорғанысымен кремдер қолданыңыз, жақсырақ тек жазда ғана емес (50 SPF дейін), сонымен қатар қыста да (кем дегенде) 20 SPF).
3. Темекі шегу
Қазіргі дәрігерлер ер адамдардан кем емес бағынатын осы әдеттің зиянды салдары туралы барлық дәрігерлер бірауыздан айтады. Косметологтар да осыдан тыс қалмайды. «Темекі шегу вазоспазмды тудырады, микроциркуляция бұзылады және сәйкесінше барлық зат алмасу процестері, терінің регенеративті қабілеті төмендейді. - деді дерматовенеролог, EPILAS медициналық орталықтар желісінің косметологы Айгүл Захирова. «Тері беріктігін жоғалтады, құрғап, сусызданып, өңі күңгірт болады».
Темекі шегу, сондай-ақ тотығуды шамадан тыс жақсы көру кейде қартаю процесін жеделдетеді. Сондықтан сізге таңдау керек: әжімдерді (және көптеген ауруларды) жылдамдатуды жалғастыру - немесе темекі шегуден бас тартып, қорғаныш кремдерімен қаруланғаннан кейін косметологтардан кәсіби көмек сұраңыз. «Қартаю процесі - бұл өзара байланысты процестердің кешені, және олармен күресу үшін кешенді тәсіл қажет», - деп түсіндіреді Айгүл Захирова.- Мысалы, теріні жасартатын лазерлік процедуралар терінің микроциркуляциясын жақсартуға және жаңа жасушалар мен коллаген талшықтарының синтезін бастауға көмектеседі. Бұл техника ең жайлы және жұмсақ, теріні зақымдамай, тиімді жұмыс істейді ».
4. Көзді қысып, қыңырлайтын гаджеттер
Гаджеттер экранында болған уақыт ештеңеге қарамай өсуде. Оларды аз қолданатын немесе электронды кітаптардың орнына қағаз кітаптарын оқуды жалғастыратын барлық сиқырлар жылаған дауысқа ұқсайды. Қарғаның көз айналасындағы аяқтары және прогрессивті миопия технологиялық прогресс үшін міндетті түрде төленетін төлем болып көрінеді. Бірақ тез бас тартпаңыз: егер сіз анда-санда көз қысты болсаңыз, гаджеттердің оған ешқандай қатысы жоқ болуы мүмкін. Сізге жақсы офтальмологқа көрініп, көру қабілетін тексеру қажет. Мүмкін, дұрыс көзілдірік мәселені шешеді, ал әдемі рамка сіздің сыртқы көріністі одан да сәнді етеді.
Сондай-ақ, күн сәулесінен қорғайтын көзілдірік киюді ұмытпаңыз. Сондай-ақ, қабақтың терісінің икемділігін арттыруға арнайы коллагенді кремдер көмектеседі.
Сондай-ақ, гаджеттермен жұмыс істеуде кішкене трюктер көмектеседі. «Жүзіңізді төмен түсірмей, керісінше, оны көз деңгейіне дейін көтеріп, телефонға қарауға үйретіңіз. Бұл қарапайым трюк те мойындағы қажет емес әжімдерден және иек аймағындағы көлденең әжімдерден арылуға көмектеседі », - деп кеңес береді Ольга Дегтярева, халықаралық дипломы бар фитнес-жаттықтырушы.
5 көңіліңіз түсіп кетеді
Өзіңді сүю, жалғыздықты бостандық ретінде сезіну және кез-келген жағдайда көңілін қалдырмау - батыс әйелдеріне тән әдет. Біздің аналарымыз қыздарын жұмысқа және оқуға дайындап, оларды тезірек тұрмысқа шығаруға тырысты. Қыздарға «сен қандай әдемісің!» КСРО-да бұл өте білімсіз деп саналды.. ХХІ ғасырда туылған қыздар қазірдің өзінде әртүрлі. Бірақ орыс әйелдерінің 40 жастан асқан бірнеше ұрпақтың менталитетін түбегейлі өзгерту оңай мәселе емес екені анық. Мүмкін, біздің әйелдердің дәл осы ерекшеліктері косметолог Екатерина Морозоваға Ресейге тән қартаюдың ерекше түрі туралы қорытынды жасауға мүмкіндік берді. Бес арнаға берген сұхбатында Морозова қартаюдың негізгі факторларының қатарында әлеуметтік қартаюды бөліп көрсетті. «Әйел өмірдің мәнін жоғалтқаннан кейін, қолдары бас тартады, ол өзіне қамқорлықты тоқтатады», - дейді косметолог. Мұндай тұжырыммен дау айту қиын, бірақ мен мүлдем келіскім келмейді. Психологтар айтқандай, өзіңізді сүюдің ең жақсы тәсілі - сәтсіздіктеріңізді аяп, қайғыруды тоқтату, артыңызды тік ұстап, ешнәрсеге қарамай күлімсіреу! Ақыр соңында, күлімсіреу басқа нәрселермен қатар күшті көтеру әсеріне ие. Косметологтар лазермен осындай көтеруден кейін мимикалық әжімдерді қиындықсыз алып тастайды. Күлімсіреп, бақытты болыңыз!
