Жағажайда демалу кезінде орыстарға күн сәулесінде болу ережелері айтылды. Дәрігер-дерматолог, косметолог Илона Козырева Lenta.ru-ға қауіпсіз және әдемі тотығу әдістерімен бөлісті.
Дәрігер атап өткендей, тері илеудің үш негізгі ережесі бар: қауіпсіз уақыт аралығын сақтау (тек таңертең және кешке), қорғаныс құралдарын пайдалану және күнде болуға уақытты шектеу.
«Сіз күндізгі сағат 11-ге дейін, ал кешкі 16-дан кейін, күн аз белсенді болған кезде - күн сәулесін ала аласыз - смартфоннан ультрафиолет индексін бақылай аласыз, қазір бұл танымал функция. Егер ол алты-жетіге жақындаса, көлеңкеге түскен дұрыс. Таңғы 11-ден кейін 11-12-ге жақындайды, бұл теріге қауіпті »
- деді косметолог.
Оның айтуынша, жағажайда теріні «максималды қорғаныс» қажет: алғашқы күндері ол күннен қорғаныс факторы (SPF) 50 және одан жоғары болуы керек, үшінші күннен бастап оны 30-ға дейін азайтуға болады және тек 10-11 күн.тері иленіп, дайындалған кезде арнайы майларды жағыңыз.
«Сіз әр түрлі тотығу желілерінде бар мамандандырылған майларды немесе кокос жаңғағы сияқты органикалық майларды пайдалана аласыз. Бірақ олар тері күңгірт түске ие болғанда және меланинді жеткілікті мөлшерде шығарған кезде ғана қолданылады »
- деді дәрігер.
Оның айтуынша, бетке, мойынға, қолға және декольтеге ерекше назар аудару керек: теріні фотосуретке түсірмеу үшін дененің бұл бөліктерін күн сәулесінен қорғаған дұрыс.
«Олар үшін сіз әрдайым максималды фотоқорғауды қолданыңыз, SPF 50-ге тең, өйткені күн сәулесінде теріні зақымдайды, ақшыл болады, содан кейін косметологияны емдеу қиынға соғады. Бетке күн тигізбеуге тырысқаныңыз абзал, бірақ теріңізді күңгірт етіп көрсету үшін қола қолданған дұрыс »
- деп кеңес берді Козырева.
Оның айтуынша, тотығу ережелерін бұзу терінің қартаюына әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттырады. Сондықтан күн астында болуға жауапкершілікпен қарау керек.
Бұған дейін дерматолог күн суыған кезде күйік алған адамдарға ұсыныстар берген. Маман оларға фармацевтикалық препараттарды қолдануға кеңес берді, «тоңазытқыштан шыққан дәрі-дәрмектер» бұл жағдайда пайдасыз.