Фаррелл Уильямс, 44 жаста
Фото: billboard.com Әнші жиі қалжыңдап, өзінің вампир емес екенін және жас көріну үшін адам қанын ішпейтінін мойындайды. Фаррелл түсіндіргендей, бұл сіздің бетіңізді күн сайын және дұрыс жуу туралы. Мұндай кеңесті оған Наоми Кэмпбелл берген. Оның айтуынша, теріні тазарту - бұл сыртқы келбеттің сау кепілі. «Сіздің ұрпақ ескі үлгілерді және жалған құндылықтарды жойып жатыр» тақырыбындағы мақалалар. Фаррелл Уильямс білім және феминизм туралы
Виктория Бекхэм, 43 жаста
Викторияның жастықты сақтаудағы басты көмекшісі - оның дерматологы. Теріні мұқият тексеріп, зерттегеннен кейін әншіге күнделікті рационына лосось қосуға кеңес берілді. Балықтардағы майлар ағзада қабынуға қарсы әсер етеді және теріні күн сәулесінен қорғайды.
Виктория пластикалық хирургияның жақтаушысы емес. Ол витаминдер мен тағамдық қоспалармен әжімдердің пайда болуын болдырмауға тырысады. Оның күнделікті тұтынуы - 22 амин қышқылы, 12 дәрумен, 28 минерал және ара тозаңы.
Джаред Лето, 45 жас
Фото: variety.com Актер мен әншінің оған мәңгі жас болып қалуына не көмектеседі деген сұраққа жауап қарапайым - сау ұйқы және диета. Джаред сенімді: егер сіз үнемі шаршасаңыз, аз ұйықтасаңыз, жиі ұшсаңыз - сенімді болыңыз, сіз мұндай ырғақта ұзақ өмір сүре алмайсыз.
Джаред Лето 20 жылдан бері қатаң вегетариандық диетаны ұстанады. Дәл осы тамақтану жоспары, оның пікірінше, денсаулыққа пайдалы әсер етеді және өзін жақсы сезінуге көмектеседі. Ұқсас мақалалар Вегетариандық, жаттығу және құймақ: Джаред Летоның мінсіз дененің құпиялары
Кристи Бринкли, 63 жас
Фото: si.com Вегетариандық, көкөністер мен жемістердің көп мөлшері және қантсыз - бұл актриса мен модельдің диетасының негізгі ережелері. Бринкли күнделікті спортпен айналысады. Оның сүйікті іс-әрекеті - таңертеңгі жүгіру, йога және көптеген жаттығулар.
Кристи ешқашан SPF-тен жоғары қорғайтын кремсіз күнге шықпайды. Ол теріні зиянды сәулелерден қорғайды және оның икемділігі мен беріктігін сақтауға көмектеседі.
Пол Радд, 48 жаста
Фото: inquisitr.com Ант-Мэннің басты кейіпкері Пол Радд SPF қорғанысына да ерекше назар аударады. «Мен күннен қорғайтын кремге сенемін» дейді актер. «Мен кремді әжімдерден сақтану үшін қолданбаймын, тек терінің қатерлі ісігіне шалдыққым келмейтіндіктен». Көптеген жылдар бойы Пауыл күн қорғаныс құралдарын күн сайын, тіпті күн болмаған кезде де қолданды.
Хайди Клум, 44 жаста
Фото: celebmafia.com «Мен өзімнің мансабымның басынан бастап өзімді күн сәулесінде көрінбеуге үйреттім» дейді супермодель Хайди Клум. - Тотығу тек бір-екі аптаға созылады, бірақ күн астында болған кезде сіз теріңізге және денсаулығыңызға айтарлықтай зиян келтіресіз. Бұл оған тұрарлық емес ». Күн сайын таңертең Хайди өзінің терісіне және балаларының терісіне күн қорғанысын қолданады. Бұл олардың отбасында ырымға айналды - мектепке немесе серуендеуге бірде-бір сапар онсыз аяқталмайды.
Синди Кроуфорд, 51 жаста
Фото: usmagazine.com 25 жыл бойы Синди Кроуфорд спортпен айналысады, темекі шекпейді, ұйқы режимін сақтайды және 22-23 сағаттан кешіктірмей ұйықтайды. Кроуфорд оның диетасын бақылайды, смузиді жақсы көреді, көп су ішеді және өзіне сәйкес келмейтін тағамдарды қоспайды. Мысалы, шарап - одан қабақ ісінеді - соя тұздығы, ол ағзадағы суды сақтайды.
90-шы жылдардағы негізгі модельдердің бірі оның терісіне үлкен күтім жасайды. Ол авокадо майын, кокос майын және зәйтүн майын қолданады. Синди сонымен қатар күн сәулесінен қорғайтын кремді жақсы көретіндердің бірі. Ол әрқашан оларды макияж жасағанда да қолданады. «Сіз 35 жастан бастап теріңізге күтім жасай бастағанда, сіз көп айырмашылықты көрмейсіз. Бірақ сен менімен құрдас болған кезде, өзіңе рахмет айтатын боласың », - дейді Кроуфорд. Қатысты мақалалар Синди Кроуфорд жарамды болу үшін не істейді
Габриэль Юнион, 44 жаста
Фото: celebmafia.com Габриэль жас болып қалуға ерекше көзқараспен қарайды. Оның пікірінше, әрқайсымыз жоқ деп айтуды үйренуіміз керек. «Біз көбіне үйде немесе жұмыста бәрімен келісеміз», - дейді актриса. Габриэль де сегіз сағат ұйықтайды және жүйкеге жол бермейді: «Мүмкін мұның бәрі өзімшіл болып көрінеді. Бірақ, соған қарамастан, менің әжімдерім жоқ ».
Дженнифер Лопес, 48 жаста
Фото: billboard.com Дженнифер әр күнді медитациядан бастайды. Содан кейін ол қарқынды дайындыққа көшеді. Оған бұл үшін әйгілі фитнес және аэробика жаттықтырушысы Трейси Андерсон көмектеседі. Мұндай сабақтар аптасына бес рет өткізіледі, бірақ әнші биге ерекше назар аударады.
Дженнифердің диетасы ең пайдалы: маусымдық жемістер мен көкөністер, қуырылған немесе қантты тағамдар жоқ, барлық тағамдар буға пісіріледі. Ол кофеиннен толық бас тартты, темекі шекпейді және сирек алкоголь ішеді. «Мен суды көп ішемін және әрдайым жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп жеймін. Мұның бәрі терінің пайда болуында үлкен рөл атқарады », - деп түсіндіреді Лопес. Қатысты мақалалар Дженнифер Лопестің мінсіз денесінің 8 құпиясы
Эва Мендес, 43 жас
Фото: latina.com «Мен трансцендентальды медитацияның жанкүйерімін. Бұл үйлесімділік пен тепе-теңдікті ғана емес, тыныштықты да табуға көмектеседі. Медитация маған өмірдің қиын-қыстау кезеңдерін жеңуге көмектеседі », - деді Мендес.
2014 жылы Jama Intern Medicine медитация бағдарламаларына шолу жариялады. Олар стресс, мазасыздық және депрессиямен күресуге көмектесетіні анықталды.
Мариска Харгитай, 53 жаста
Фото: bustle.com «Мен спортты жақсы көремін, бірақ жаттығу залдарын, күш пен төзімділік жаттығуларын ұнатпаймын. Мен киім шешетін бөлмеде қысқа және жеңіл жаттығу видео сабақтарын жасағанды ұнатамын. Мен жақында ұлыма батут сатып алдым және біз бірге секіруге бел будық. Шынымды айтсам, бұл керемет жаттығу болды », - деді актриса өзінің сұхбаттарының бірінде. Жақында ғана секіру фитнесі - салмақ тастаудың тамаша тәсілі деп жаздық. Мұның растауын мына жерден іздеңіз.
Дженнифер Энистон, 48 жаста
Фото: nbcnews.com Дженнифер косметикалық процедураларға қарсы. Оның айтуынша, ол ешқашан инъекция жасаған емес және сендіреді: генетика оның жағында. «Менің әкем 100% грек. Ол қазір 81-де, әжімдері жоқ. Ал менің әжем 95 жасқа дейін өмір сүрді », - дейді Энистон.
Күнделікті күтімнің негізі теріні терең ылғалдандыру болып табылады. Оны тек сыртынан емес, ішінен де тамақтандыру маңызды. Сондықтан Энистон тері өңін сақтау үшін күн сайын көп мөлшерде су ішеді. Дженнифер органикалық тағамды жақсы көреді және фаст-фудқа сирек қарайды. Қатысты мақалалар 48-ден 25-ке қалай қарау керек: не жеу керек және Дженнифер Энистонды қалай оқыту керек
Робин Райт, 51 жаста
Фото: anneofcarversville.com Кез-келген атақты оған қандай жасандылықтар мен әдістер көмектесетінін айтуға батылы бармайды. Бірақ «Карталар үйінің» жұлдызы Робин Райт емес. «Мен ештеңе жасырғым келмейді», - дейді актриса. Робин жылына екі рет бетке ботокстің аз мөлшерін енгізеді. Бұл сау көріністі сақтайды.
Актриса ешқашан диета ұстамаған. Робин тамақпен ғана шектелмейді, кейде тәттілерді де жейді. Оның сүйікті десерті - қара жидек қосылған қара шоколад. Әрдайым формада болу үшін актриса йогамен айналысады және жүгіреді.
Элизабет Бэнкс, 43 жаста
Фото: latimes.com Элизабеттің жастықты сақтаудың негізгі ережелері: күннен қорғайтын крем, су, ұйқы, күнделікті жуу, бетті тазарту және темекі шегуден бас тарту. Соңғысы ең маңыздысы. Вашингтоннан келген американдық ғалымдар 80 егізге зерттеу жүргізіп, темекі шегу сіздің денсаулығыңыз бен сыртқы келбетіңізге айтарлықтай әсер ететінін дәлелдеді. Зерттеушілер егіздердің суреттерін түсіріп, бес жылдан астам уақыт темекі шегетіндердің інілері мен қарындастарынан әлдеқайда үлкен көрінетіндігін байқады.
Марио Лопес, 43 жаста
Фото: gazettereview.com Тележүргізуші Марио Лопес күн сайын спортпен және жаттығулармен айналысады. Оның сүйіктілері - жаяу серуендеу, жүгіру, күш жаттығулары және бокс. «Шынымды айтсам, мен жан тыныштығы үшін көбірек жаттығамын. Жаттығудан кейін мен өзімді әрқашан жігерлі сезінемін - бұл маған стресстен арылуға көмектеседі », - деп мойындайды Марио.
Энди Макдауэлл, 59 жас
Фото: youtube.com «Мен жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп жеймін, оларды жұлып алып, бірден жегенді ұнатамын» дейді актриса. Энди қызанақ, сәбіз, брокколи, қырыққабат, құлпынай, бүлдірген және бүлдірген өсіреді. Гарвард қоғамдық денсаулық сақтау мектебінің мәліметтері бойынша, құрамында жеміс-жидек пен көкөніс көп болатын диета жасқа байланысты көз аурулары қаупін азайтады және қан қысымы, қатерлі ісік және жүрек ауруларының алдын алады.
Джули Боуэн, 47 жас
Фото: parade.com «Американдық отбасы» және «Эд» жұлдызы Джули Боуэн өзінің ешқашан негізгі ережелерін өзгертпейтінін айтады: ол әрқашан күннен қорғайтын крем киеді, қырыққабаттың килограмын жейді және әртүрлі жаттығулар жасайды. Оның сүйікті спорт түрінің бірі - жүгіру. Актриса таңғы сағат төртте оянып, жүгіруге шығады. Боуэн: «Сіз мұны кез-келген уақытта, кез-келген жерде жасай аласыз, тек дұрыс аяқ киіміңіз болса болғаны», - дейді. Қатысты мақалалар Жастарды ұзартуға көмектесетін 4 кеңес: Жастықты қалай сақтауға болады: 12 қарапайым жаттығулар Теріні жас ұстауға көмектесетін 6 салат Жастықты сақтауға көмектесетін 7 тағам
Голливуд жұлдыздарының жас болып көріну үшін жасаған жазбасы The-Challenger.ru сайтында пайда болды.
