Бірнеше қарапайым ережелер проблемалардан арылуға көмектеседі.
Аяз, қатты жел және құрғақ ауа - қыс айлары біздің терімізге қатты әсер етуі мүмкін. Жылдың осы кезеңінде күтім жасаудың тәсілін өзгерту қажет, егер онымен проблемалар аз болса, маңызды. Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда сіздің теріңіз құрғап, жарылып кетеді, бұл өте ыңғайсыз және тіпті ауырады. «Чемпионат» дерматолог Мария Васильевамен кеңесіп, қыста да жақсы көріну және сезіну үшін не істеу керектігін білді.
Қыста теріге қатысты қандай проблемалар туындауы мүмкін?
Бет пен қолдың құрғақ терісі. Қыс келгенде ауа құрғап, теріні бұзады. Бұған қарсы тұру үшін әдеттегі ылғалдандырғыштарды «ауыр» заттармен ауыстыру керек. Құрғақ теріні сауықтыру және алдын алу үшін қалың ылғалдандырғышты күн сайын қолдану керек. Душтан шыққаннан кейін бірнеше минут ішінде оны максималды сіңіру үшін таңертең жағыңыз. Егер құрғақ тері сізді біртіндеп кетіп жатса, оны қалыпта ұстауға арналған тағы бір тамаша кеңес: ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалдатқыш - бұл үлкен профилактикалық шара, өйткені ол сіздің үйіңіздегі құрғақ ауаның ылғалдылығын тағы жоғарылатады.
Қолдың құрғауы - суық қыс айларында жиі кездесетін мәселелердің бірі. Ауа-райы оларды жиі бұзады және тітіркендіреді. Далаға шыққанда әрқашан қолғап киіп, қолыңызды суық ауадан қорғаңыз. Тағы бір кеңес: жуудан кейін қолыңызды ылғалдандырыңыз. Сабын теріңізден шыққан майды кетіреді. Бұл сондай-ақ қолыңызды жұмсақ ұстауға көмектеседі. Сондықтан әрқашан қолыңызда ылғалдандырғыш бар.
Ерін жарылған. Ерніңізді жұмсақ әрі серпімді ұстау үшін оларды қосымша ылғалдандыру үшін балауыз немесе ланолин қосылған ерін бальзамымен қорғаңыз. Біздің ерніміздің терісі өте нәзік, егер күтім болмаса тез кебуі мүмкін!
Аяқтың өрескел терісі. Ия, қыс кезінде аяғы да ауырып қалуы мүмкін. Суық, құрғақ ауа оларды дөрекі және жарылған етеді. Кедір-бұдыр, құрғақ аяқтарды қабыршақтандырып, оларды ылғалдандырып отыру керек, бұл оларды жұмсақ етіп тұруы керек. Өлген бөлшектерді кетіру үшін душта пемза тасын қолдануға болады. Содан кейін душтан шыққан бойда ылғалдандыратын крем жағыңыз.
Және бұл суықтан туындайтын мәселелердің кішігірім тізімі. Дерматологқа бірнеше рет баруға мәжбүр ететін жағымсыз диагноздар пайда болуы мүмкін.
Мария: Қыста тері ерекше күтімді қажет етеді, өйткені ол қоршаған ортаның агрессивті факторларын сезінеді (теріні құрғататын қыздыру, жылы бөлмеден шыққаннан кейінгі температура айырмашылықтары және аяздың өзі), сондықтан біз дишидротикалық экзема немесе ксероз сияқты аурулармен бетпе-бет келуіміз мүмкін. терінің. Теріні күн сәулесінен қорғауға ерекше назар аудару керек, әсіресе сыртта қар жауған кезде, өйткені қардың шағылысуы арқылы күн сәулелері теріге оңай еніп, пигментацияны немесе басқа күнге тәуелді дерматоздарды күшейтеді.
Қыста да теріңіздің әдемі болып қалуына қалай көмектесуге болады?
Суды көп ішіңіз. Бұл өте қарапайым, бірақ әмбебап кеңес болып көрінуі мүмкін. Сыртта суық болған кезде біз күндіз жеткілікті мөлшерде су ішуді ұмытып кетеміз, сол себепті ылғалдылық біздің әлсіз терімізді ылғалдан айырады. Қыста ылғалданудың жақсы тәсілі ретінде табиғи зімбір мен лимон қоспасы сияқты жылы қысқы шайлардан рахат алыңыз.
Тазартқышты мұқият таңдаңыз. Көптеген макияжды кетіретін және ылғалдандыратын заттардың құрамында қоректік емес, зиянды әсер ететін қатты химиялық заттар бар. Алкогольді және кез-келген хош иісті үйкелу сияқты ингредиенттер құрғақ, жарылған теріге ешқандай пайда әкелмейді, өйткені олар табиғи майларды кетіреді. Күндізгі кір мен макияжды кетіру кезінде кремге негізделген тазартқыштар ылғалды жабуға көмектеседі.
Мария: Теріге қосымша ылғал қажет, далаға шығардан 15-20 минут бұрын міндетті түрде ылғалдандыратын крем жағыңыз (теріңіз қанша қажет болса), сонымен қатар үй күтімін ұмытпаңыз (аптасына 1-2 рет ылғалдандыратын маскалар). Егер құрғақтық немесе тығыздық пайда болса, ылғалдандыратын гельдер мен сергітетін ерітінділерді қолданыңыз (терінің қажеттіліктеріне сәйкес).
Душпен бірге болмаңыз. Сыртта суық болған кезде, жылынып, ұзақ ыстық душқа немесе ваннаға түсуге азғырылады. Алайда, бұл үлкен мәселе. Шамадан тыс ыстық су сізді сусыздандырып қана қоймай, барлық эфир майларын денеңізден шығарады. Егер сіз душтан шықсаңыз және теріңіз тітіркендіргіш қызыл және қышымалы болса, бұл сіз оны асыра орындағаныңыздың белгісі.
Табиғи ылғалдандырғышты қолданыңыз және жуудан кейін дереу жағыңыз. Бет терісіне арналған ылғалдандырғыш және лосьон жағыңыз. Теріңіздегі маңызды ылғалдандырғыштарды сақтау үшін су негізіндегі өнімдерден гөрі майға негізделген өнімдерді ұсынамыз.
Өзіңізді қоршаған ортаның әсерінен қорғаңыз. Қыс теріге жазға қарағанда қатал болатыны сөзсіз. Бізде құрғақ жарылған ерніге күтім жасау үшін қалта мөлшеріндегі маңызды ерін бальзамы болуы мүмкін, бірақ бұл жеткіліксіз. Төмен ылғалдылық пен күшті тесетін желдің үйлесуі терінің қатты құрғауына әкелуі мүмкін, сондықтан өзіңізді орап алыңыз. Қолдар мен мойынның нәзік терісін қорғау үшін шарф пен қолғап өте қажет.
Есіңізде болсын, күннен қорғайтын крем тек жазда ғана емес қолданыла алады! Дерматологтар SPF-мен кем дегенде 30 кремді қолдануға кеңес береді. Терінің қатерлі ісігі институты оны екі сағат сайын және қатты терлегеннен кейін дереу қайта қолдануға кеңес береді.
Дәрумендерді ұмытпаңыз. Қыста ағзаға денсаулық, оның ішінде сау тері үшін өте маңызды дәрумендер жетіспейді.
Қыста ең маңызды дәрумендердің бірі - D дәрумені. Ол күн сәулесінің әсерінен кейін біздің терімізде түзіледі, сонымен қатар майлы балықтарда (скумбрия, тунца мен сардина), саңырауқұлақтарда, фортификацияланған сүт және сүтсіз алмастырғыштарда болады. Денсаулықты сақтау және инфекциялармен күресу үшін денеге D дәрумені қажет. Ирония мынада: адамдар қыста өте қажет болған кезде, көбіміз оны ала алмаймыз.
Мария: Дәруменді қабылдауға кіріспес бұрын, қан анализін алып, оның деңгейін білу керек, содан кейін дәрігермен кеңесіп, нәтиже бойынша оңтайлы дозаны таңдау керек. Мен терісі құрғақ науқастарға Омега-3 және Аевит сияқты дәрумендерді де ұсынамын.
