90-жылдардағы супермодельдердің сұлулық құпиялары

90-жылдардағы супермодельдердің сұлулық құпиялары
90-жылдардағы супермодельдердің сұлулық құпиялары

Бейне: 90-жылдардағы супермодельдердің сұлулық құпиялары

Бейне: 90-жылдардағы супермодельдердің сұлулық құпиялары
Бейне: 90 жылдардагы той әндері 2024, Наурыз
Anonim

Клаудия Шиффер, 47 жаста

Image
Image

Клаудия Шиффер күн сайын йогамен айналысуға тырысады. Жалықтырмас үшін ол сүйікті телехикаяларын көріп пайдалы жаттығулар жасайды. Ол іс жүзінде ұн мен тәттілерді жемейді, көкөністер мен жемістерді жақсы көреді: «Мен таңғы асты жемістермен, жасыл шаймен және апельсин шырынын ішемін. Түскі асқа тауықтың төс еті, қайнатылған жұмыртқа және көкөніс салатын жеймін. Түстен кейінгі шайға мен томат шырынын, қара жүзім мен шөп шайын ұнатамын. Мен кешкі асты салатпен және буға пісірілген көкөністермен ішемін ».

Наоми Кэмпбелл, 47 жаста

Наоми Кэмпбелл күн сайын алма, көкөністер мен шөптерден жасыл шырындар пайдаланады, ет жемейді және денесін жылына үш рет тазартады - ол он күн бойы ештеңе жемейді және лимон шырынынан, үйеңкі сиропынан жасалған екі литр лимонад ішеді, қайен бұрышы және газсыз су. Физикалық жаттығулардан модель Пилатес пен гиротоникті - арнайы тренажерда жұлдыздар арасында танымал жаттығуларды ұнатады.

Синди Кроуфорд, 51 жаста

Супермодель Синди Кроуфордтың қызы, 15 жастағы Кайя Гербер жақында әйгілі анасының өшпейтін сұлулығына қызғанышпен қарайтынын мойындады. Синди жаттықтырушымен аптасына үш рет жаттығулар жасайды (кардио, скват, лингес, ауыр салмақ жаттығулары), тек пайдалы тағамдарды жейді, жасыл смузи ішеді, коллаген өндірісін ынталандыратын инфрақызыл саунада аптасына кемінде жиырма минут болады және пайдалы жұмыс жасайды денеге ғана емес, бет пен мойынға арналған жаттығулар:

«Жиырма жылдай бұрын мен мойын жаттығуларымен үнемі айналысатын әйелмен кездестім. Ол маған бұл бұлшықеттерді жақсы күйде ұстау жасқа байланысты бет контурын қалыпты ұстап тұруға көмектесетінін түсіндірді. Мен бұл жаттығуларды оқу бағдарламасына енгіздім. Онда бәрі қарапайым. Иегіңізді жоғары көтеріп, арқаңызда жатыңыз. Енді басыңызды сәл көтеріп, иегіңізді кеудеге тигізе бастаңыз, содан кейін басыңызды бұрынғы қалпына келтіріңіз, бірақ басын еденге түсірмеңіз, оны тоқтап тұрыңыз. Мен 10 қайталаудың үш жиынтығын жасаймын, бірақ сіз аз немесе көп жасай аласыз. Мен бұл жаттығуды келесі жаттығумен ауыстырамын. Жатыңыз, басын сәл көтеріп, еденге түсірмей, бұрылуды бастаңыз: оң - түзу - солға - түзу. Және бұл жағдайда үш тәсіл, он рет ».

Кристи Терлингтон, 48 жаста

Кристи Турлингтон - табиғилыққа, дұрыс тамақтануға және отыз жылдан астам уақыттан бері айналысып келе жатқан танымал фанат. Терлингтон тіпті «Тірі йога: өзінің сыныптары туралы өмірлік тәжірибе құру» кітабын жазды. Сонымен қатар, Кристи үнемі жүгіруге тырысады және қажытатын диеталарды қабылдамайды.

Ева Герцигова, 44 жаста

Ева Герцигова кофеден бас тартты, тек шөптен жасалған шай мен көп су ішеді, таңертең ол мұздай сумен жуады, ешқашан күнге күймейді және бас терісіне және шашына … арақ жағады. Эва сүйікті адамның болуын басты сұлулық құпиясы деп санайды: содан кейін әйел, оның пікірінше, оның көз алдында гүлдейді. Айтпақшы, наурыз айында Герцигова он бес жылдық қарым-қатынастан кейін балаларының әкесі, итальяндық кәсіпкер Григорио Марсиямен ресми түрде үйленді.

Лаетиция Каста, 39 жаста

Лаетиция Каста маусым айында әдемі француз актері Луи Гаррелге үйленді. Модельдің әдемі әрі сергек болып қалуына жұбайының махаббаты ғана көмектеседі. Летиция жүзумен және пилатеспен айналысады, құрғақ теріге арналған бетті нәресте сүтімен тазартады және үнемі маскалар жағып отырады: «Менің сүйікті терім күтімі - маскалар. Мен оларды аптасына бір рет емес, күн сайын қолданамын. Балшықтан жасалған ең жақсы маскалар табиғи сұлулық дүкендерінде бар және оларды пайдалану өте қарапайым ».

Хелена Кристенсен, 48 жаста

Хелена Кристенсен көлік жүргізбейді және көбірек жүруге тырысады, жүгіру, бокс және жүзу түрлерін ауыстырады, көп су ішеді, терісіне және шашына табиғи майлар жағып, органикалық косметиканы артық көреді: «Органик менің жас кезімнен бері әлсіздігім болды. Анам маған табиғи құрамы бар косметика таңдауды үйретті. Менің сүйікті Уелида сияқты. Бұл органикалық өнімдер артылған міндеттемелер қабылдамайды, бірақ олардан кейінгі тері балғын және жұмсақ болады, мысалы, қала сыртындағы демалыс күндеріндегідей ».

Тайра Бэнкс, 43 жас

Супермодель және танымал «America's Next Top Model» шоуының жүргізушісі Тайра Бэнкс өзін сұлу етіп көрсетпейді және әрдайым әзілмен өзінің сұлулық құпиялары туралы айтып, қыздарға кеңес береді: «Біреу менің қаншалықты әдемі екенімді айтса, маған күлкілі болып көрінеді табиғат … Қайда! Мен өзімді әдемі қылдым. Мен жас кезімде Кристи Терлингтонды қатты қызғанатынмын, мен оның бет сүйектерінен есінен адасатынмын. Ал анам маған: «Сізге бірдей сурет салуға кім кедергі келтіреді?» Ол маған бет сүйектерін макияжбен ерекшелеуді үйретті. Макияж бәрін түзете алады. Онсыз мен модель бола алмас едім, тіпті одан да супермодель болар едім ».

Тайра макияж жасаумен қатар, терісіне күтім жасауды ұнатады - ол төсек алдында әрдайым макияжды шайып, ылғалдандыруды ұмытпайды: «Мен ылғалдандырғыштар мен майлардың жанкүйерімін. Менің ойымша, менің жасымда жақсы көрінеді Душ терістен кейін денемнің барлық бөліктерін ылғалдандырамын, терім әбден құрғағанша - анам мұны басыма итеріп жіберді. Мен кремді бөксеге, кеудеге, арқаға, аяққа жағамын. Осы сәтте мен Цирк дю Солей циркінің әртісіне ұқсайтын шығармын ».

Элле Макферсон, 53 жаста

Австралиялық супермодель Элле Макферсон өзінің мансабының басында 53 жасында да мақтана алатын керемет фигурасы үшін «Дене» лақап атын алды. МакФерсонның жастығы мен сұлулығының құпиялары - өзіңізді жүгіртпеңіз және үнемі өз формаңызды сақтаңыз: «Тауларда жүргенімде шаңғы тебемін, егер судың жанында демалсам, жүземін. Мен йога немесе жаттығу залында жаттығулар жасай аламын. Мен өзіммен бірге барлық жерде спорттық аяқ киім мен iPod айдап жүремін. Жүгіру - форманы сақтаудың тиімді әдісі ғана емес, сонымен қатар медитацияның бір түрі. Аптасына бірнеше рет спорт залында диета ұстаудан немесе шаршаудан аулақ болыңыз. Күнделікті жаттығуларды жасамау немесе жүгіру жақсы. Ең бастысы - өзіңізді жібермеу. Менің мотивациям - қуаныш, шабыт, құмарлық, сабырлылық, күш пен денсаулық сезімі. Мен үшін бұл таразыдағы сандардан гөрі маңызды, дәл осы мені тамақтануға және дұрыс жаттығуға итермелейді ».

Фото: getty, eastnews, globallookpress, instagram

Ұсынылған: