Сіз бет бұлшықеттерін күшейте алатын әдістер бүгінгі таңда тез танымал болып келеді. Интернетте тренерлер сендіретін көптеген бейнелер бар: қарапайым жаттығулардың көмегімен сіз ботокс пен басқа да осындай косметикалық процедураларға жүгінбей жас көрінуге болады.
UTS журналисі фитнес деп аталатын фитнес шынымен жұмыс істейтінін анықтауға шешім қабылдады немесе бұл жай ақша алу ма?
Лариса Грязеваның жұмыс күні минутпен жоспарланған. Әйелдер де, ер адамдар да бетке уақытты тоқтатқысы келеді. Ал соңғысы, дейді косметолог, 2000 жылдардың басымен салыстырғанда үш есе артты. Бүгінгі таңда косметологияның арсеналында жасартатын өнімдердің массасы бар.
- Бұл мезотерапия - инъекция әдістері, биоревитализация, плазмалық терапия, коллаген препараттарымен терең қалпына келтіретін терапия, контурлық пластиктер әрқашан өзінің шыңында қалады. Жұмыс күні ішінде шамамен 10 адамның ішінде бұл әртүрлі жолмен жүреді, 3-тен 5-ке дейін ботулинум токсинін сұрайды, - деді дерматолог-косметолог, дәрігер Лариса Грязева.
Мұндай рәсімдер бәріне бірдей қол жетімді емес. Сәнді және жас болып көріну үшін, әдетте, қабықтан шығару керек. Ирина Смольникова мұны тікелей біледі.
- Менің жасымдағы әйелдер - 40-тан кейін - қазірдің өзінде көптеген процедураларды қолданады. Косметикадан бастап - бес мың рубльден бастап - 10 мыңға дейін кілегей, - дейді Новосибирск қаласының тұрғыны Ирина Смольникова.
Қартаюдың негізгі белгілерінен күніне 15 минут қарапайым жаттығулар жасау арқылы құтылуға болады, дейді фитнес жаттығушысы Елена Чернявская.
- Бұл дене шынықтырумен бірдей. Көріп отырғаныңыздай, 50 жастағы фигура бұлшық еттерімен жұмыс жасаса, 25-ке ұқсайды. Бұл жерде де солай. Егер біз бұлшықет тонусымен жұмыс жасасақ, оларды күшейтетін болсақ, онда бұл физиологиялық птоздың алдын алады - мұндай түсінік бар - яғни бұлшықеттің физиологиялық салбырауы. Тері бұлшық еттерге жабысқандықтан, бұлшықеттермен бірге салбырап кетеді, - деді фитнес жаттығушысы Елена Чернявская.
Елена Чернявская фитнеспен 7 жыл бұрын айналыса бастаған. Ол кезде бұл гимнастика туралы ақпарат өте аз болған дейді. Алғашқы техниканы Эва Хофманн өткен ғасырдың 30-шы жылдарында жасаған. Бүгінгі күні Новосибирск қаласында сертификатталған жаттықтырушылар санаулы ғана. Елена шетелдік авторлардың мақалаларын зерттеді, дәрігерлерден кеңес алды. Мен өзімнің әдістемемді жасадым. Оны пластикалық хирургтар мен невропатологтар мақұлдады. Оған лимфалық дренаждың өзін-өзі массажы және жаттығулар кіреді - мойын-мойын аймағына дейінгі қалыппен проблемалар.
Қартаюдың алғашқы белгілері шамамен 23-25 жылдан кейін пайда болады. Біреулер үшін бұл көз айналасындағы әжімдер, басқалары үшін - маңдайдағы. Бірақ көбінесе жастар дене бітімімен және мойынның дұрыс емес орналасуымен келеді. Демек, бас ауруы, арқа ауруы. Фитнес-фитнес бұл жағдайды жеңуге көмектеседі.
Фитнес-фитнестің керемет әсеріне қаншалықты сенуге болады, OTC журналисі тәуелсіз сарапшыдан сұрауға бел буды. Ольга Коковинаның массаж, оның ішінде логопедия бойынша 20 жылдан астам тәжірибесі бар. Оның айтуынша, гимнастика қартаюға қарсы күшті қару. Егер жаттығулар дұрыс орындалса. Әйтпесе, мәселені күшейту қаупі бар.
- Сертификатталған маман сізге міндетті түрде жеке сабақтарыңызды бетіңізбен жүргізуі керек, осылайша босаңсыған бұлшықеттер жаттығылып, шиеленіскендер босаңсуы керек. Интернеттегі кейбір жалпы ұсыныстар бойынша жаттығу жасай алмайсыз, - деп атап өтті Ольга Коковина, массаж және остеопатия маманы.
Елена Чернявская дәл осы туралы айтады. Техниканы игере отырып, сіз тұрып қалған кезде, мысалы, кептелісте немесе дүкенде кезекте тұра аласыз.
OTS телеарнасының барлық жаңалықтары, сондай-ақ «Апта қорытындылары», «ПАТРИОТ», «Төтенше жағдайға шақыру», «Новосибирск облысында жаяу», «DPS - бұл жол. Қиылыс. Тағдыр »,« Бірінші адамнан »фильмдері YouTube сайтында орналастырылған.
