Егер сіздің бетіңізде әжімдер пайда болса, онда қарттық келді ме? Бірақ жоқ! Дененің алғашқы әжімдері мен қартаюы арасында ортақ ештеңе болмауы мүмкін. Айнадағы шағылыс көбінесе әйелдің өмір салтын ұстануына, қай жерде өмір сүруіне және қалай тамақтануына байланысты. Әжімдердің пайда болуының ең көп тараған (және көбінесе күтпеген) себептері туралы сөйлесейік!
1. Күннің жылы сәулелері
Терінің терең қабаттарына жететін ультрафиолет сәулелері және күннің күйіп қалуын тудыратын УКВ сәулелері бет терісінің ерте қартаюына және соның салдарынан әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін. Дерматолог Джером Потозкин, м.ғ.д., күн сәулесі ағзадағы коллаген мен эластин өндірісін азайтуға көмектеседі, терінің «кішірейуіне» әкеледі дейді. Оны қорғау үшін күн сайын SPF 30 қосылған ылғалдандыратын крем жағып отыру керек.
Үйдің терезелері мен көліктің алдыңғы әйнектері теріні ультрафиолет сәулесінің әсерінен қорғамайды. Сондықтан, жарқын кеңседе жұмыс істегенде немесе көлікпен саяхатқа шыққанда, сіз күннен қорғайтын кремді қолдануды назардан тыс қалдырмаңыз.
2. Қалада тұру
Journal of Investigative Dermatology журналында жарияланған зерттеулерге сәйкес, қалалық жерлерде тұратын әйелдердің терілерінде әжімдер мен қартаю дақтары ауылдық жерлерде 24 жыл немесе одан да көп уақыт өмір сүрген әйелдермен салыстырғанда көп болады. Медицина ғылымдарының докторы, дерматолог Марал Скельси мұны қоршаған ортаның ластануымен және қалада қоршаған ортаның қатал экологиялық жағдайымен түсіндіреді, бұл ағзада бос радикалдардың жиналуына және соның салдарынан тері жағдайының нашарлауына әкеледі.
3. Ұзақ уақыт бойы сергек болу
Ғалымдар түнгі тынығудың біздің әл-ауқатымыз үшін ғана емес, сонымен бірге салмақ жоғалту үшін де маңызды екенін дәлелдеді. Тағы бір пайдалы әрекет - әжімдердің алдын алу. «Ұйқының жетіспеушілігі терінің рН-ын өзгертеді, соның салдарынан жасушалар ылғалды ұстай алмайды. Теріңізді тегіс және тегіс ұстау үшін күніне кем дегенде 6-8 сағат ұйықтағаныңызға көз жеткізіңіз », - деп кеңес береді дерматолог Марал Скельси.
Біз ұйықтап жатқан кезде дене қалпына келеді. Егер әйел түн ортасынан кейін терең төсекке жатса және өте ерте оянса, регенерация процестері толығымен жүрмейді, бұл терінің қабыну аурулары мен безеулеріне толы.
4. Телешоуларға деген сүйіспеншілік
Теледидар немесе кез-келген басқа пассивті уақытты көру үшін физикалық белсенділіктен аулақ болу әжімдердің пайда болуына ықпал етуі мүмкін дейді ғалымдар. «Дене жаттығулары коллаген өндірісін ынталандырады, бұл әжімдердің ықтималдығын азайтады», - дейді м.ғ.д., дерматолог Анн Чапас. «Жылы мезгілде теріңізге кең спектрлі күн қорғанысын қолданғаннан кейін, көшеде жиі жаттығулар жасаңыз».
5. Телефонмен (планшетпен) бөліскісі келмеуі
Үнемі телефонға қарау, әлеуметтік желілердегі поштаны немесе хабарламаларды тексеру әдеті біз ойлағаннан әлдеқайда зиянды. Бұл мойын мен иек аймағында әжімдер тудыруы мүмкін. «Мойынның терісі дененің басқа бөліктеріне қарағанда өте жұқа және қартаюға бейім», - дейді дерматолог Дэнди Энгельман. «Гаджеттерді қолданумен байланысты қауіпті азайту үшін сізге оларды пайдалану уақытын азайтып, терінің қаттылығы мен серпімділігін арттыратын аминқышқылдары мен пептидтері бар косметиканы сатып алу керек, бұл оны тоналды етіп жасайды».
Сұлулық индустриясында жаңа тұжырымдама пайда болды - «цифрлық қартаю». Смартфондардың, телефондардың, планшеттердің және компьютерлердің экранынан көк жарықтың түсуіне байланысты тері жағдайының нашарлауы осылай аталады. HEV сәулеленуі терінің терең қабаттарына еніп, эластин, коллаген және гиалурон қышқылының өндірісін бұзады. Ғалымдар тиімді қорғаныс шараларын ойлап тапқанға дейін, косметологтар антиоксидантты сарысулар мен кремдерді қолдануды ұсынады.
6. Таза ауада серуендеу
«Егер сіз шуақты күнде шықпас бұрын көзілдірік киюді ұмытып кетсеңіз, қастарыңыздың арасында 11 саны түріндегі жұқа сызықтар мен көз аймағында қарғаның аяғы болуы таңқаларлық емес», - дейді Дара Лиотта, м.ғ.д., пластикалық хирург … - Көз айналасындағы тері бетіндегі басқа аймақтарға қарағанда 40% жұқа. Оны қорғау үшін ультрафиолет және ультрафиолет сәулелеріне тосқауыл қоятын күн көзілдірігін кию керек.
7. Диетада көптеген тәттілер бар
Көптеген қарапайым қанттар бар ұн - ұн өнімдері, тәтті десерттер, шоколад және кәмпиттер - гликацияға бай. Бұл дәнекер тіннің бұзылуынан терінің өзін-өзі жаңарту және қалпына келу қабілетін тежейтін қайтымсыз процесс. Тері қатайып, икемділікті жоғалтады. Сондай-ақ, мәзірдегі ақуыздың төмен мөлшері оны қауіпті етеді, өйткені ақуызды тағамдар ағза үшін «құрылыс материалы» болып табылады. Айнадағы шағылыстың ұзағырақ болуы үшін диетадағы тәттілердің мөлшерін азайтып, ақуызды тұтынуды арттыру қажет.
«Екі апта бойы қанттан бас тартуға тырысыңыз! Энергия сіздермен бірге болады, сіз салмақ жоғалту процесін бастайсыз, және сіздің бетіңіз айтарлықтай жасарады », - деп кеңес береді дерматолог, Кристина Голденберг.
8. Жиі стресс
Тығыз жұмыс кестесі және махаббат майданындағы жеке сезімдер сіздің психикалық және эмоционалды әл-ауқатыңызға әсер етіп қана қоймай, сыртқы түріңізге де әсер етеді. «Стресс кортизол гормонының өндірісін ынталандырады, бұл терінің ылғалды сақтау қабілетін төмендетеді», - дейді дерматолог Марал Скельси. «Кешкі астан кейін серуендеу, достарыңызбен демалу немесе терапевтпен сөйлесу сияқты стрессті жеңуге көмектесетін әдістер іздеңіз».
9. Кофемания
Күніне екі кесе кофе - бұл зерттеушілердің пікірінше, егер әйел бетіндегі ерте әжімдерді көргісі келмесе, оны қанша мөлшерде ішуге болады. Шындығында, кофе диуретик болып табылады - ол денені құрғатады, соның салдарынан терінің кебуіне әкеледі. Сонымен қатар, кофеге деген шамадан тыс сүйіспеншілік кортизол стресс гормонының концентрациясын арттырады, бұл терінің қартаю процесін де жеделдетеді.
Сіз ішетін әр шыныаяқ кофе үшін бір стақан таза, салқын су болуы керек. Әйтпесе, құрғақ теріні және ақыр соңында дегидратацияны болдырмауға болмайды!
10. Жемістер мен көкөністерде аз диета
Жаңа піскен жемістер, көкөністер мен шөптер диетадағы витаминдер мен антиоксиданттардың негізгі көзі болып табылады. Сыртқы орта факторлары мен зиянды әдеттер организмдегі тотығу процестерін жеделдетеді, сол себепті терінің қартаюы тез болады. Ал антиоксиданттар зақымдануды ішінара бейтараптайды, осылайша терінің сұлулығы мен жастығын қорғайды. Теріні әдемі ұстау үшін құрамына құрамында А, Е және С дәрумендері бар, сондай-ақ құрамында ликопен, лютеин және бета-каротин антиоксиданттары бар тағамдарды жиі жеу керек. Бұл алма, шабдалы, қызанақ, сәбіз, шпинат, қырыққабаттың барлық түрлері, баклажандар және басқа өнімдер.
11. Жаман әдеттер
Үнемі көзін қысып отыру, сабан арқылы сусындар ішу және темекі шегу әдеттері - көз айналасындағы және ауыз қуысындағы әжімдердің пайда болу себептері. «Бұлшық еттердің белсенді жиырылуы терінің жасушаларын жиырылуға мәжбүр етеді, бұл оның икемділігін төмендетеді және уақыт өте келе әжімдер тереңдей түседі», - деп түсіндіреді дерматолог Кристина Голденберг. Сонымен қатар, темекідегі никотин қан тамырларының тарылуына әкеледі, сондықтан тері жасушалары өмірлік маңызды қоректік заттарды аз алады. «Бұл терінің денсаулығын нашарлатады және әжімдерге бейім етеді», - дейді дерматолог Марал Скельси.
Шетелдік зерттеушілер темекі тартатын әйелдердің ауыз бұрыштарындағы және жоғарғы ернінің үстіндегі әжімдер темекі шекпейтіндерге қарағанда 10-15 жыл бұрын пайда болатындығын дәлелдеді. Денедегі С дәрумені концентрациясы, терінің жастығын ұзартатын күшті антиоксидант, темекі шегетін әйелдерде темекі шекпейтіндерге қарағанда 60% төмен.
Сараптамалық түсініктеме
Анна Пономарева, дерматолог-косметолог
Әжімдер тек қартаюдың әсерінен болады деп ойламаңыз. Өкінішке орай, олардың пайда болуына бірнеше факторлар әсер етеді - шамадан тыс мимикалық белсенділік, үнемі күлімсіреу, дұрыс емес немесе орынсыз күтім салдарынан терінің икемділігі төмендейді, күн ванналарын жақсы көреді.
Сондықтан әжімдерге қарсы күрес олардың алдын-алудан басталуы керек - жоғары сапалы косметикалық күтім (бұған теріні үнемі тазарту, пиллинг, массаж кіреді), сонымен қатар SPF-тен қорғалған кремдерді күнделікті қолданыңыз. Жыл бойы теріңізді күн сәулесінің әсерінен қорғаңыз: қыста да, жазда да. Айырмашылық қорғаныс деңгейін таңдауында: қыста 10 бірлік жеткілікті, жазда - 30-ға дейін, демалыста - 50. Мимиканы үнемі бақылауда ұстау керек екенін ұмытпаңыз: егер сіз үнемі күн көзілдірігін киіңіз.
Сіздің өмір салтыңызға назар аударыңыз: зиянды әдеттер (мысалы, темекі шегу), режимнің болмауы, жеткіліксіз ұйқы, зиянды тамақтану, әдетте, сыртқы түрге жақсы әсер етпейді, бұл тергордың төмендеуіне ықпал етеді.
Әрине, сізде әжімдер болған кезде ғана профилактикалық шаралар жеткіліксіз болады. Оларға деген көзқарас жан-жақты болуы керек. Жалпы теріңіздің күйін жақсартатын косметикалық процедуралардан бастағаныңыз жөн. Мұнда теріні жасартуға және тегістеуге мүмкіндік беретін фракциялық лазерлік беткі қабаттар сияқты әдістер өте жақсы жұмыс істейді, және РФ көтеру курсы - бұл коллаген мен эластин өндірісіне ықпал етеді.
Дегенмен, инъекциялар мұрын көпіріндегі немесе маңдай аймағындағы терең әжімдерден арылудың ең тиімді әдісі болып қала береді. Піскен теріге ботулотоксині бар препараттардың (ботокс, ксеомин, диспорт) инъекциясы қолайлы. Ботулинум токсині жүйке импульстарының берілуін блоктайды, бұл бет әлпетіне жауап беретін бұлшықеттердің уақытша салдануына әкеледі. Сондықтан, сіз қабағыңызды қаншалықты тырыстырсаңыз да, сіздің жетістікке жетуіңіз екіталай. Ботокс инъекциясы алты ай бойы жұмыс істейді. Әжімдерден және маңдайдағы қабақты бұрау әдеттерінен толығымен құтылу үшін процедураны бірнеше рет қайталау қажет.
Өкінішке орай, әжімдер тек маңдайда пайда болмайды. Бірақ тұлғаның басқа салаларында оларға көзқарас түбегейлі өзгеше болуы керек. Мысалы, мұрын-ерін қатпарлары қабақты қоюдың жаман әдетіне байланысты пайда болмайды, сондай-ақ күннің көп күйіп қалуынан пайда болмайды. Насолабиальды қатпарлар гравитациялық птоздың нәтижесі болып табылады (жасқа байланысты өзгерістерге байланысты жұмсақ тіндердің пролапсы). Сондықтан, бұл жерде әжімдерден арылмай, көлемін толтырып, сәйкесінше гиалурон қышқылына негізделген толтырғыштардың көмегімен әжімдерді тегістеу қажет. Бұл әдіс әжімдерді көрінбейтін етіп қана қоймай, гиалурон қышқылының әсерінен теріні сау, күтімді көрініс беруге мүмкіндік береді, оның міндеті теріні ылғалдандыру, тургорды жоғарылату және өзіндік өндірісті ынталандыру коллаген және эластин. Гиалурон қышқылының инъекциясы бірден айқын көтеру әсерін береді.
Сараптамалық түсініктеме
Сона Кочарова, дерматокосметолог
Әжімдер бірнеше себептер бойынша пайда болады. Біріншіден, биологиялық қартаю. Жасы ұлғайған сайын ағзадағы жастыққа және терінің серпімділігіне жауап беретін заттар мен компоненттер азаяды. Оларға коллаген, эластин және гиалурон қышқылы жатады. Белсенді мимика мимикалық, торлы әжімдердің, мұрын-ерін қатпарларының, ауыз және маңдай айналасындағы бүктемелердің пайда болуының негізгі себептерінің біріне айналады.
Екіншіден, суретке түсіру: күн сәулесінің көп түсуі немесе солярий, әсіресе егер сіз күннен қорғайтын крем қолданбасаңыз, терінің ерте қартаюына әкеледі. Үшіншіден, «зиянды» өмір салты. Тамақтану, стресс, алкоголь, ұйқының болмауы - сыртқы келбетімізге қатты әсер етеді.
Косметикалық процедуралар мен үйде дұрыс күтім жасау арқылы әжімдерді кетіру және / немесе алдын-алу мүмкін және қажет.
1. Жалқау болмаңыз және дерматокосметологқа барыңыз. Көбінесе дәрігерлер ақысыз кеңестер жүргізеді, онда дәрігерден сізге қандай процедуралар қажет екенін және үйдегі теріні қалай дұрыс күту керектігін сұрай аласыз.
2. Ботоксум, диспорт, релатокс және ксеомин - ботулотикалық терапияда қолданылатын ең танымал дәрілер. Процедура бет бұлшықеттерін «блоктайды», нәтижесінде көз мен маңдай аймағындағы әжімдер ұзақ уақыт жоғалады (шамамен бір жыл). Сонымен бірге мимика толық сақталған.
3. Биоревитализация - «сұлулық инъекциясы». Оның құрамында гиалурон қышқылы теріні ішінен жасартуға көмектеседі.
Бұл әжімдерге қарсы арсеналдағы көптеген қарулардың бірнешеуі ғана. Өзіңізге мұқият болыңыз, жас және әдемі болыңыз!
Сараптамалық түсініктеме Елена Константиниди, дерматокосметолог, Мәскеу клиникасының косметология бөлімінің меңгерушісі
Әжімдердің пайда болу себептерін бірнеше топқа бөлуге болады:
Генетикалық немесе туа біткен себептер - бет-әлпеттің ерте пайда болуын тудыратын белсенді мимика, ауыздың айналасындағы әжімдерді қалыптастыратын малокклюзия, нашар қалып, иек пен мойын аймағындағы әжімдердің ерте пайда болуына әсер етеді.
Жасқа байланысты өзгерістерге байланысты әжімдердің пайда болуы - бет бұлшықеттері мен терісінің тонусының төмендеуі, бас сүйек сүйектерінің жұқаруы, темперомандибулярлық буынның өзгеруі, мойын омыртқасының остеохондрозы.
Зиянды әдеттер - ерте әжімдердің пайда болуының негізгі себебі.
Қандай әдеттер әжімдердің пайда болуына әкеледі?
Дұрыс емес ұйқы (бетіңіз жастықта, бүйіріңізде, жоғары жастықпен) - терінің әдеттегі қатпарларына алып келеді, олар тез статикалық әжімдерге айналады - ең жақсысы арқаңызда ұйықтаңыз. Тұрақты емес және жеткіліксіз ішу режимі - сусызданған тері тез әжімге айналады. Тәулігіне кем дегенде 2 литр таза ауыз су ішу керек. Фастфудтың басым болуымен дұрыс тамақтанбау терінің де, бүкіл дененің де қартаюының маңызды себептерінің бірі болып табылады - гликация нәтижесінде (коллаген мен эластин талшықтарында айқаспалардың пайда болуы) ерте әжімдер пайда болады және терінің түсі күрт төмендеген. Созылмалы ұйқының болмауы және созылмалы шаршағыштық - денесі стрессте тез қартаяды, бұл бірінші кезекте бет жағында көрінеді. Теріге дұрыс күтім жасау - теріні күтудің негізгі принциптерін білмеу (тазарту, ылғалдандыру, қорғау) әжімдердің ерте пайда болуына әкеледі. Күннің күйіп қалуы - ультрафиолет сәулелерінің әсерінен терінің зақымдануы терінің коллагені мен эластинінің және терең әжімдердің жойылуына әкеледі. Темекі шегу - теріге орны толмас зиян келтіреді, ерте әжімдермен және кеңейтілген қан тамырларымен күңгірт теріге қатысты медициналық термин бар - «темекі шегушінің терісі».
Клиникада әжімдерді қалай жеңуге болады?
Медициналық косметология әжімдермен күресудің көптеген тиімді әдістерін ұсынады:
Толтырғыштар - торлы гиалурон қышқылына негізделген препараттар жиі қолданылады, бұл терең және беткі әжімдерге керемет көлемдік түзету береді және денеден 1-1,5 жыл ішінде біртіндеп шығарылады, содан кейін процедураны қайталауға болады. Плазмолифтинг - тромбоциттерге бай плазманың инъекциясы терінің сапасын жақсартуға және әжімдерді тегістеуге әкеледі. Мимикалық әжімдерді А типті ботулин токсинімен түзету (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) - маңдайдағы әжімдерді, қастарды, көз айналасындағы әжімдерді тегістеуге арналған тамаша әдіс. Химиялық пиллингтер (беткей және орташа) - ұсақ әжімдерді тегістейді және теріні жақсартады. Жандандыру, редермализация - өз фибробласттарын ынталандыратын және соның салдарынан әжімдерді тегістейтін тері ішілік белсенді дәрілерді мақсатты енгізуге негізделген инъекция әдістері. РФ көтеру - тіндерді терең қыздыру нәтижесінде ақуыз талшықтары коагуляцияланады, олар жиырылған кезде теріні қатайтады және тегістейді. Косметикалық күтім процедуралары терінің терең ылғалдануына, қан айналымының жоғарылауына ықпал етеді, бұл өз кезегінде әжімдердің тегістелуіне әкеледі. Лазерлі және фото жасарту - терінің тереңдігінде және бетінде әсер ететін, әжімдерді тегістейтін және теріні ішкі және сыртқы жағынан жасартатын жеңіл техникалар. Жіптің көтерілуі - тіндердің қозғалысы мен бекітілуіне байланысты тіс жіптерімен әжімдер әдемі және табиғи тегістеледі.
Осылайша, ағзаның қартаюы табиғи процесс болғанымен, біз оны баяулата аламыз және алғашқы әжімдер пайда болған кезде сіз әжімдерді ұзақ уақытқа тегістеуге мүмкіндік беретін дұрыс және ыңғайлы техниканы таба аласыз.
