Фитнес эволюциясы 80-ші жылдардан бастап бүгінгі күнге дейін.
Фитнесте, басқа жерлерде сияқты, уақыт өте келе өзгеретін сән үрдістері бар. Белгілі бір аудандардың танымалдығы фильмдердің шығуына байланысты немесе мысалы, қыздардың пұтқа ұқсағысы келіп, өздерінің сүйікті спорт түрлерімен айналыса бастауларына байланысты өзгерді. Артқа қарап, фитнестің қандай түрлері бұрын танымал болғанын көрейік.
«Сексенінші жылдар»: аэробика мен видеотренингтің бумы
Аэробиканың танымалдығы 1960 жылдары физикалық терапевт Кеннет Купер әскерилерге арналған аттас кітап шығарған кезде басталды. Бұл сарбаздардың дене дайындығын қолдауға бағытталған. Содан кейін Купер барлығына аэробика орталығын құрды. Алайда бұл тенденция 1980 жылдары танымалдылық шыңына жетті.
Джейн Фонда жаттығуды видеоға түсіріп, аэробиканы барлығына қол жетімді етті. Жазба қарапайым және динамикалық жаттығуларды қамтыды. Сабақтарға тән белгілер жарқын леггинстер, жүзу киімдері, леггинстер және бас киімдер болды. Джейн тіпті «Леди Аэробика» деген лақап атқа ие болды - ол мұндай жаттығуды ұлттық хоббиге айналдырды.
Аэробика КСРО-да өте танымал болды. Жаттығу жиындарын кеңестік балерина мен спортшы әйелдер жазып алып, орталық теледидардан көрсетті.
Бейне тек аэробиканы ғана емес, сонымен қатар жүйелі жаттығуларды да жазды. Әр супермодель дерлік өз бағытын шығарды. Ең танымал жазбалар Синди Кроуфордтың жазбалары болды. Оның фитнес жүйесі мамандардың сынына қарамастан, бүгінгі күні де өзекті.
«Тоқсандықтар»: стриптиз би және боди-балет
Стрип-би және стрип-пластик «Малибу құтқарушылары» телехикаясының басты жұлдызы Кармен Электраның арқасында танымал болды. Оның жаттығуы биге негізделген: актрисаның жаттығулары денені қалыпқа келтіруге көмектесіп қана қоймай, сонымен бірге икемділікті дамытты. Осыдан кейін «эротикалық аэробикаға» деген құмарлық кеңінен таралды, соның ішінде Ресейде.
1990 жылдары боди балет танымал болды. Классикалық балетпен бағытты шатастырмау маңызды. Дене балеті - бұл әдемі би ғана емес, сонымен қатар йога, пилатес және страстинг элементтерімен жаттығулар. Бодибилдингтің нәтижесі - әдемі қалып, икемділік, салмақ жоғалту және бұлшықетті сорғызу.
«Нөл»: аква аэробика, флекс және Пилатес
1970-80 жж. Су аэробикасы жарақаттардан кейін қалпына келтіру үшін қолданыла бастады. Алайда, Глен МакУотерс бәріне арналған оқыту жүйесін жасаған кезде, су жаттығулары өте танымал болды. Ресейде спорттық залдарда бассейндер пайда болғаннан кейін су аэробикасын алып кетті.
Бодифлекс - тыныс алу жаттығулары мен жаттығулардың жиынтығы. Баяу қарқынға қарамастан, тыныс алу техникасының арқасында жүктеме жоғарылайды: мұрынмен дем алыңыз, ауызбен шығарыңыз.
Пилатес қозғалыстың сұйықтығын, жаттығуларға шоғырлануды және дұрыс тыныс алуды біріктіреді. Бағыттың негізін қалаушы Джозеф Пилатес. Ол ауру бала болып туылды және оның жағдайын жақсартуға тырысты. 14 жасында Джозеф спортшыға ұқсай бастады, өздігінен жаттығып, өзінің жаттығу жүйесін құрды. Жеке табысының арқасында Пилатес басқа адамдарға танымал болды. Фитнестің бұл түрінің артықшылығы - оны кез-келген жерде жасауға болады. Жаттығу үшін сізге төсеніштен басқа арнайы құрал-жабдықтар қажет емес.
2010 жылдар: кенепте зумба және йога
Зумба би қимылдары мен кардио жаттығуларынан тұрады. Мұны Альберто Перес ойлап тапты, ол бір күні жаттығуға арналған музыканы ұмытып, жаттығуларды билермен сұйылтып, сүйікті тректеріне сабақ өткізуге шешім қабылдады. Оның қамқоршыларына сабақ форматы қатты ұнады.
Кенепте йога - бұл жас тенденция. Оның негізін қалаушы Кристофер Харрисон гамакада йога мен Пилатеспен айналысты. Бұл өте босаңсытып, омыртқаның кернеуін жеңілдететін болып шықты. Қазір аэро-йога өте танымал, сіз кез-келген қалада сабақтарға арналған студия таба аласыз.
