Визажист бір жылға жетер-жетпес уақытта 43 келіге арықтай алды.
Бала туылғаннан кейін екі аптадан кейін танымал визажист Гохар Аветисян Instagram-да суретін жариялады. Қыз жүктіліктен кейін 18 кг салмақ тастай алғанын жазды. Бұл оның алғашқы өзгеруінен алыс. Бұған дейін Гохар 43 кг жоғалтқанын және абоненттерге нәтиже көрсеткенін айтты.
Салмақ жоғалту қалай басталды?
Сұхбатында визажист көп салмақпен өмір сүруден жалыққанын айтты. «Мен таразыға шыққан кезде бұл жиіркенішті болды», - деп мойындайды ол. Сол кезде қыздың салмағы 131 келі болатын. Гохар бұл салмақтан ұялғанын және ең соңғы нүктеге жеткенге дейін, енжар болғанын айтқан.
Алғашқы 10 кг алғашқы 10 күнде, Гохар KBZhU-ны нақты санауды бастаған кезде және қанттан бас тартқан кезде кетті. Осыдан кейін, келесі төрт айда ол тағы 20 кг салмақ тастады.
Қажетті пішінге жету жолында не көмектесті?
Goar дереу әр тағамды жазып, ақуыздар, майлар мен көмірсулардың арақатынасын арнайы қосымшада санауды бастады. Қыз тәтті және майлы фастфудтан бас тартты, сонымен қатар тәтті сода, шырындар мен жаңа шырындар ішуді қойды.
Визажист суретші диетаны таңдау бағдарламалары бірнеше күн бойы оның үйіне дайын тағамдармен жеткізілгенде, оған сәйкес келмегенін мойындайды. Ол өзі тамақ дайындағанды жөн көреді. Бірақ алдымен тығыз кестеге байланысты түнде тамақ әзірлеуге уақыт болды.
Goar диетасында белокты тағамдар басым: ет, жұмыртқа және балық, сондай-ақ көкөністер мен жемістер көп. Оның құпияларының бірі - детокстың жасыл шайқалуы. Оның құрамында брокколи, алма, қияр, шпинат және лимон шырыны бар.
Қосымша мотивация үшін қыз дұрыс тамақтану туралы деректі фильмдер көрді. Солардың бірі - «Қант», оны көргеннен кейін Гохар тәттілерден толық бас тартуға шешім қабылдады.
Ары қарай не?
Қыз айнадағы шағылыстыруды ұнатқанымен, мұнымен тоқтауға әлі ерте екенін мойындайды. «Маған өзім ұнайды, бірақ мен өзімнің кемшіліктеріме қарап, әрі қарай жұмыс істеуім керек екенін түсінемін», - деп жазады ол жазылушылармен.
Қазіргі уақытта Гохардың диетасы бұрынғыдай шектеулі емес. Ол бірте-бірте өзіне ұн мен тәттіге жол береді, сонымен бірге шектен шықпайды. Сонымен қатар, визажист спортпен айналысуға тырысады - ол кардионы жақсы көреді. Алайда, жұмыстың көптігіне байланысты жаттығуға аптасына бір рет қана кіруге болады.
Шілде айында Гохар бала туып, екі аптадан кейін бұрынғы қалпына келді. «Босанғаннан кейін екі аптадан кейін және минус 18 кг. Бұл тіпті жүктілік кезінде жинағаннан 5 кг артық », - деп жазды қыз.
