«Әйелдің басқа жас санатына ауысуы өте қиын және ауыр мәселе», - деді 35 жастағы актриса 7 күн. - Егер сіз бірінші сұлулық болуға дағдыланып, сізге аз көңіл бөлсеңіз, әрине, сіз әдемілікті сақтау үшін көптеген құрбандықтарға дайын боласыз.
Идеал фигура үшін көптеген әйелдер, әсіресе актрисалар фитнес бөлмелеріне «тіркеліп», мәзірге қатаң шектеулер қояды, мысалы, тәттілерден үзілді-кесілді бас тартады. Бірақ Спивак, оның диетасында калориясы төмен тауық еті, балық пен көкөністер ғана емес, былай дейді: «Менің ойымша, бәрі мүмкін, бірақ шамалы. Торт қосылған сол шай мені жақсы сезіндіреді! Мүмкіндік болса, мен тек қана прецительдер мен торттарды жейтін едім. Сондықтан мен ештеңеден бас тартпаймын, мен күн сайын бір итальяндық макарон мен ірімшікті жей бермеймін ».
Эмилияға салмақ қоспауға не көмектеседі? Өйткені, оның айтуынша, ол спортты жек көреді және фитнесті өзіне қарсы зорлық-зомбылық деп санайды … Белгілі болғандай, үш жылдан бері актриса педометрмен жүруге құмар. «Мен күніне кем дегенде 12 мың қадам жасаймын. Мен ұзақ уақыттан бері рульге отырған жоқпын: серуендеу пайдалы! Олар мені түсірілімге апарады ».
Тағы бір құпия - актрисаның бала кезінен бастап айналысқан билері.
Дене массажы оның дене бітімін сақтауға көмектеседі: «Менің керемет массажистім бар, ол маған спектакльдермен ауыр спектакльдерден кейін бастайды, мен қатты спектакльдерден кейін азап шегемін. Балериналардан айырмашылығы, менің спазмым физикалық емес, психологиялық шамадан тыс жүктемелерден пайда болады. Айтпақшы, мен үшін массаж - бұл стресстен ең жақсы құрал. Плюс серуендеу, бір стакан қызыл шарап, сау ұйқы ».
Эмилия Спивактың басқа сұлулық құпиялары туралы мына жерден оқыңыз.
