Сұлулықтың қас жауы - стресс екендігі сөзсіз. Ол теріде және жалпы көріністе көрінетіні анық. Жүйкелік бұзылыстар кезінде бөлінетін адреналин гормоны организмнің қарсылығын әлсіретеді.
Нәтижесінде майлы тері қарқынды жұмыстың арқасында одан да майлы болады, ал құрғақ, сезімтал тері қарқынды бөртпелерге, аллергиялық реакциялар мен пиллингке ұшырайды. Мұндай жағдайда денеңізге қалай көмектесе аласыз? Ең алдымен, сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізді (ұйқы, контрастты душ, таза ауада серуендеу) және өмірге деген көзқарасыңызды ескеруіңіз керек. Елеусіз қиындықтарға аз көңіл бөлуге тырысыңыз, бүкіл болмысыңызды күрес пен жарысқа айналдырмаңыз. Өмірден ләззат алыңыз, ұнамды ұсақ-түйек нәрселерді тауып, оларға шын жүректен ләззат алыңыз.
Жаулар лагерінде екінші орын темекіге беріледі. Көптеген жылдар бойы темекі шеккен әйелді әрдайым сары тістері, күңгірт, жер бетіндегі терісі және көз айналасындағы әжімдердің өрмек торы ерекшелендіреді.
Ғалымдар мұны никотиннің әсерінен вазоконстрикция пайда болатындығымен оңай түсіндіреді. Олар теріні қоректік заттармен толықтай қамтамасыз ете алмайды, оның жасушаларын оттегімен байыта алмайды. Керісінше, олар көміртегі оксидінің уларымен қаныққан, тері жасушаларының жаңаруы баяулайды және үлкен қиындықпен жүзеге асырылады. Терінің жағымсыз көлеңкесі бар, оның икемділігі төмендейді. «Ештеңе көмектесе алмай ма? «- темекі шегушінің қолын лақтырады. Жағымсыз әдеттің салдарын «жұмсартудың» тәсілі әлі де бар. Ол С витаминін үнемі қабылдаудан тұрады.
Сұлулықтың үшінші арам жауы - май. Шоколадты қанша жақсы көрсек те, майы мен қант мөлшері көп бұл өнім де зиянсыз емес. Денедегі майдың артық мөлшері бетте безеу және басқа бөртпелер түрінде көрінеді. Егер сіз шынымен өзіңізді еркелегіңіз келсе, онда шоколад негізіндегі десерттерді таңдамауыңыз керек. Тәтті жемістерді (жаңа немесе кептірілген) жақсы сатып алыңыз - олар жай ғана пайдалы. Майлы тағамдарды сіңіру біздің денемізге өте қиын, сондықтан шошқа еті, ысталған деликатес және басқа да құрамында май бар тағамдар туралы ұмытып кетуге тырысыңыз.
Дәнді дақылдар, көкөністер қосылған жемістер және ақуыздан жасалған өнімдер - бұл біздің сұлулықты сақтау мен арттырудағы көмекшілеріміз. Бұрын суық судың адам денсаулығына қауіпті болуы мүмкін деп айтылған.
