Толтырғыштардың мөлшерін алу үшін косметологтың қабылдауына жүгірудің қажеті жоқ.
Біздің арамызда кім әдемі және сексуалды ерні туралы армандай бермейді? Инстаграмдағы фито-сәбилердің көпшілігі сияқты «ерін-тұшпара» емес, жайқалған және табиғи. Пластикалық операцияларсыз және косметологқа бармай-ақ ерніңізді көлемді етуге бола ма? Иә болып шығады. Үйде өзіңіздің массажыңыз арқылы ерніңізді үлкейтуге болады.
- Фитнес - бұл бет терісіне күтім жасаудың жаңа тренді және жастарды сырттан араласусыз сақтаудың тиімді әдісі. Бетке арналған фитнес алғашқы көрінетін нәтижелерді бір аптадан кейін береді: терінің түсі жақсарады. Бет бұлшық еттерін жақсартудың айтарлықтай нәтижелері үшін сізге кем дегенде екі ай жаттығу қажет, бірақ бұған тұрарлық.
Бет бұлшық еттері дене сияқты жаттығуды қажет етеді. Ерніңізді томпайтуға, аузыңыздың бұлшықеттерін босаңсытуға және әжімдерді азайтуға көмектесетін төрт жаттығу бар. Бірақ алдымен сіз өзіңізді уқалауға дайындалуыңыз керек.
Жылыту:
1. Ерніңіздің бұрыштарын саусақтарыңызбен ұстаңыз (мыжылып қалмас үшін), ерніңізді тістеріңізге бұрап, ерніңізді қағыңыз. 10-нан 20-ға дейін.
2. Саусақтарыңызды алмай, ерніңізбен ашық «О», содан кейін ашық «Е» бейнесін бейнелеңіз. Күшті артикуляциямен OE дыбыссыз оқыңыз. 10-нан 20-ға дейін.
Ғажайып жаттығулар:
1. «Үйрек». Еріннің айналасын (үстіңгі және астыңғы) мықтап бекіту үшін индексті және бас бармақты пайдаланыңыз. Ерніңізді үйрек тәрізді алға қарай итеріңіз, ерніңізді ашыңыз. Қарсыласу үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз.
Динамикада 20 рет және статикалықта 20 секунд орындаңыз.
2. «Ерніңізді шымшу массажы». Ақырын және ақырын басып, бас бармағыңызбен және сұқ саусағыңызбен ерніңізді қысыңыз. Ерін шекарасын, үстіңгі еріннің үстіндегі ойықтарды (фильтрумды), ерніңізден және төменгі ерніңізден әмиян әжімдерді қысыңыз. Теріні тартпаңыз.
Мұны бір минут жасаңыз.
3. Ерін контурын екі жаққа созу, алдын ала созу. Ауыздың ішкі жағын уқалаңыз.
Бұл таңғажайып жаттығулар. Сіз өзіңіздің ерніңізде спазмодикалы екенін анықтауға және осы спазмды қалай жоюға болатындығын білесіз.
Қаласаңыз, медициналық қолғапты қолдануға болады!
4. Ерінді босаңсыту. Бізге кішкене, жеңіл тығын, қақпақ немесе басқа қауіпсіз әрі қолайлы зат қажет болады. Еріндер босаңсыған, тістері сәл жабық немесе ашық, бірақ қысылмайды.
Қақпақты босаңсыған ерніңізге салыңыз (тістеріңізге емес). Еріннің үстінде және астында қыртыстардың жоқтығына көз жеткізіңіз. Егер бүгілу пайда болса, аузыңызды сәл кеңірек ашыңыз.
Бұл позицияны 20-30 секундтан минутқа дейін ұстаңыз.
Мүмкін, сіз өзіңізді батып жатқан сияқты сезінесіз. Бұл бәрі дұрыс жасалынғанын көрсетеді. Қақпақты күшпен ұстаудың қажеті жоқ.
Бұл жаттығуды жасағанда, жиі кездесетін қателіктерге назар аударыңыз және олардан аулақ болыңыз: қақпақты ерніңізбен қысыңыз, тістеріңізді қысыңыз, ерніңізде қысылуды сезінесіз, қақпақтың үлкендігі, қақпақтың ауырлығы. Дұрыс орындалған жаттығудан кейін сіз ерніңізде ерекше жеңілдік сезінесіз.
Қақпақты техника - бұл еріннің көлемін, түсін және балғындығын қалпына келтіретін ерекше, қауіпсіз, уақытты үнемдейтін және тиімді мүмкіндік. Өйткені, ерні оларды қысу әдетіне байланысты азаяды.
Айтпақшы, бұл әдет туралы. Біз көбінесе санасыз түрде ернімізді тазартамыз. «Ауызды жабу» ережесін жасаңыз: сөйлемеген кезде тілдің ұшын жоғарғы таңдайға көтеріп, жоғарғы тістердің артына сағызға қойыңыз. Бұл күйде ерніңізді қатайту мүмкін емес екенін сезесіз. Ал бет бірден жұмсақ әрі жас болып көрінеді.
