Бет фитнесінің жаттықтырушысы Дарья Седунова жастық пен тұлғаның сұлулығы артқы жағынан, дәлірек айтсақ, тегіс және әдемі қалыптан басталатынын түсіндірді.
- Алғашқы әсер - бұл сіздің бетіңіздегі әжімдер емес, тіпті сіздің бет-әлпетіңіз де емес, - деді Седунова.
Оның сөзі бойынша, бұл сұлулық пен салауатты өмірдің кілті болып табылатын жалпақ арқа, деп хабарлайды 5-tv.ru.
Фитнес жаттықтырушысы сонымен қатар сіздің қалыпыңызды жақсартуға көмектесетін қарапайым жаттығумен бөлісті. Таңертең тұрып, есік алдында демалу керек және сол жерде бірнеше минут ілулі болу керек. Бұл позиция кеуде қуысын ашады. Сонымен қатар, бұл денеге әрдайым қандай болу керек екенін есте сақтауға көмектеседі. Сарапшының пікірінше, иекті еденге параллель ұстау керек, ал бастың тәжін төмен түсіру керек.
Сондай-ақ, артқы жағының біркелкі болуын тексеру үшін басында кітап жазылған жаттығу қолайлы, егер сіз артыңызды сәл дөңгелетсеңіз, еденге құлап түседі немесе сіз дұрыс емес бағытта бұрылып кетесіз », - деп қорытындылады Седунова.
