Көп уақытты жоғалтпастан сұлулықты қалай сақтауға болады. Күн сайын қымбаттау косметика мен процедураларсыз жасару, оның ішінде фитнестің арқасында мүмкін. Бірақ жұмыс пен отбасы үшін әрең уақыт болған кезде қымбат минуттарды қалай ойдан шығаруға болады? Кітап авторы, сертификатталған фитнес-фитнес жаттықтырушысы Елена Федотова сізге көп уақыт жұмсамай, сұлулығыңызды сақтауға көмектеседі.
Елена қартаюға қарсы әдеттерді өмірдің ырғағына үйлесімді түрде ендіру туралы нұсқаулық жасады. Кітап 7 сабақ-жиналыстан тұрады, мұнда «нақты уақыт режимінде» Елена бір шыныаяқ кофе ішкендегі ең жақсы дос сияқты, мегаполисте сұлулық пен денсаулықты сақтауға көмектесетін техникалар мен құпиялар туралы айтады.
7 қарапайым сабақ сізге «шаршауды жасқа, жасты сұлулыққа, жұмыспен қамтуды ресурстарға айналдыруға» үйретеді, сонда өзіңізге қамқорлық жасау сіздің күнделікті өміріңіздің органикалық бөлігіне айналады.
Жас ерекшелігіне қарамастан, жас қыздың бейнесін басқалардың көз алдында қалай жасауға болады? Фигура фитнес кезінде қандай жағымды бонустар алады және керісінше - денемен қалай жұмыс жасай отырып, бетіңізді қатайта аласыз? Еленамен бірге оқырман жасқа байланысты өзгерістердің анатомиясын түсінеді, бет контурын бұлыңғыр ететін күнделікті өмірге тән емес әдеттерді талдайды және жасарудың экспрессивті әдістерін игереді. Сондай-ақ - бұл өздігінен сарқылмайтын өмірлік қуат көзін ашады, өйткені сұлулық көбінесе эмоционалды жағдайға байланысты, ал бет әлпеті өмір сапасына тікелей әсер етеді.
