6 қаңтарда супермодель өзінің мерейтойын атап өтті. Криштиану Роналду мен Брэдли Купердің бұрынғы сүйіктілері табиғи очарлығымен, жеке магниттілігімен ерекшеленеді және планетаның ең сексуалды және әдемі әйелдерінің рейтингінде алдыңғы орындарды алады. 2020 жылы супермодель MAXIM журналының нұсқасы бойынша «елдің ең сексуалды 100 әйелі» тізімінде төртінші орынға ие болды.
Подиум жұлдызы сенімді: сұлулық өзіне деген қатынастан басталады. «Сіз өзіңізді ештеңеден бас тартудың және өзіңізді жақсы көрудің қажеті жоқ. Сонда сіз барлық ер адамдарға ұнайтын боласыз »- модельдің басты қағидаларының бірі. Біз сізге төрт жасар Леяның керемет моделі мен анасы өзін қалай қарайтынын айтып береміз.
Спорт
Ирина Шейктің керемет келбеті мен сексуалды келбеті көптеген қыздарды қуантады және ынталандырады. Мұндай дене үшін басқалары жаттығу залында тұруы керек, бұл кезде қызыл кілемге шықпас бұрын модельге бес Пилатес сабағын өткізу жеткілікті.
Бәрі босанғаннан кейін бірнеше аптадан кейін Иринаның купальниктегі керемет бейнесін және Канндағы подиумға барғанын еске түсірді, ол бір айдан кейін Шейк жарқырады. «Рақмет анашым», - деп жауап берді модель сұхбатында жақсы генетиканы меңзеп.
Шейк - Sports Illustrated Swimsuit Edition мұқабасында пайда болған алғашқы ресейлік модель. Табынушылық басылымдағы мұндай көрініс супермодель мәртебесін алудың басты критерийі болып саналады. Осылайша, 2011 жылы қыз жетістіктер тізіміне тағы бір белгі қойды.
Жақсы гендер мен жылдам метаболизмге қарамастан, Ирина өзін-өзі күтіп, спортпен айналысады. Ол әрдайым спорт пен тамақ арасындағы тепе-теңдікті іздейді. Нью-Йорктегі үйде қыз аптасына 3-4 рет жаттығу жасайды. Шейк жүгіруді жек көреді және оны өзінің кошмар деп атайды, бірақ әдемі фигура үшін кейде өзін мәжбүр етеді.
Негізінен Ирина Пилатес және джиу-джитсу сыныптарын таңдайды. Супермодель үшін калорияларды жағып қана қоймай, жаттығу кезінде зеріктірмеу де маңызды. Джиу-джитсуда кейбір қимылдарды өзін-өзі қорғауда қолдануға болады, сонымен қатар ол жақсы кардионы ауыстырады және терлеуге көмектеседі. Жақында модель медитация ашты: бұл процесс қажет емес ойлардан арылуға және «сәтте» сезінуге көмектеседі.
Егер қыз жолда болса, ол қонақ бөлмесінде жаттығады: қарапайым салмақты жаттығуларды орындайды, бөкселер мен қолдарда жұмыс істейді.
Сүйікті ойын-сауықтардың арасында - теледидар алдында демалу.
Мен диванға жатып уақыт өткізгенді жақсы көремін. Теледидар алдында спорт шалбарында жеуге болатын нәрсе.
Азық-түлік
Ирина диетаны қолдамайды және олардың тиімділігіне сенбейді. Ол дұрыс тамақтануға тырысады: оның құрамына балық, тауық еті, салаттар, шөптер кіреді. Бургер мен десертті жеуге болады, бірақ аптасына екі реттен көп емес, тек таңертең ғана. Супермодель көптеген таза су, жасыл шай, жаңа шырындар ішеді. Бұл терінің және дененің күйіне пайдалы. Модель өзінің күнін лимон қосылған стакан судан бастайды.
Үлгіде пайдалы тағамдардан басқа, рационға витаминдердің көп мөлшері, соның ішінде зімбір пасталары мен С дәрумені кіреді.
Қыз дәмді тамақты жақсы көреді. Сүйікті тағамдар арасында орыс тағамдары ерекше орын алады: маринадталған қияр, винегрет, борщ, шұжық, тұшпара, «Солтүстікте аю» және «Алтын кілт» бала кезінен орыс тәттілері. Кейде Ирина әлеуметтік желілерде Америкада оған әкелінген дәстүрлі сыйлықтардың фотосуреттерін жариялайды. Әжесіне барғанда, қыз өз қолымен жасалған пирогтардан бас тартпайды.
«Мен балаларға арналған тәттілерді жақсы көремін: кішкене қант ешқашан ешкімге зиян тигізбеді»
2020 жылдың көктемінде Нью-Йорктегі карантин кезінде Ирина аспаздықпен айналысты: ол «Камушки» деп атайтын печенье пісірді. Ингредиенттердің бірі май болды.
Жеке күтім
Сұлулық хактерінің арасында халық рецептері бар. Сүйікті ырым - бетті сергіту және көтеру әсерін қамтамасыз ету үшін мұзды текшемен ысқылау. Ирина да орыс моншасын жақсы көреді және аптасына бір рет кіруге тырысады.
Модель әжімдерге қарсы құралдарды қолданады және жиынтыққа бет бет маскасын қолдана алады.
Қыз бет терісін тазартудың негізгі ережесін атайды және оны күніне кем дегенде екі рет жасайды. Сонымен қатар, ол ылғалдандырғышты, гигиеналық ерін далабын, кокос майын, бетке арналған күн қорғанысын пайдаланады, оны жылдың кез келген уақытында қолданады. Ирина үйде жасайтын дене скрабын да пайдаланады: ол бал мен теңіз тұзын араластырады.
Телеграммада салауатты өмір салты туралы арна! Жазылу
