Егер сіз жұлдызды жағажай шкафынан сәнді купальник алып, телефоныңызға жаңалықтар жүктеп, демалысқа өтініш жазсаңыз, теріңізді біркелкі және әдемі күйген түске дайындауды бастауға уақыт келді. Қарапайым кеңестер сізге әдемі көрінуге көмектеседі.
Теріңізді дұрыс дайындаңыз
Теңіз жағалауымен көптен күткен кездесуден 5-7 күн бұрын мамандар саунаға, ваннаға немесе хаммаға баруды, содан кейін дене скрабын қолдануды ұсынады. Бұл процедураны үйде, ваннада немесе душта мұқият бумен пісіргеннен кейін, сондай-ақ сұлулық салонына жазылу арқылы кәсіби мамандардың қызметін жасауға болады. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің асыл денеңіздің бірде-бір бөлігі жіберілмейтініне сенімді боласыз. Жалпы, сіз денеге арналған скрабты жыл бойына қолдануға болады және қолданғаныңыз жөн, бірақ теңізге бармас бұрын қатал нұсқаны таңдай аласыз. Ұшатын бөлшектері бар өнімді жөнелту қарсаңында қолданбаңыз, мұндай тері күн сәулелеріне өте сезімтал болады және қорғаныс құралдарымен де қатты күйіп қалу қаупі бар.
Теріні іштен қорғау: антиоксиданттар таңдау
Егер сіз ертерек терінің проблемаларын, пигментация мен қатерлі ісік ауруларын алғыңыз келмесе - қазір бұл ауру жиі тіркеліп жатса, теріні іштен қорғау қажет. Мұны істеу үшін, кем дегенде, бірнеше апта бұрын антиоксиданттарға сенім арту керек. Бұл А, Е және С дәрумендері, А дәрумені меланин өндірісін ынталандырады, Е дәрумені теріні ылғалдандырады, ал С дәрумені жалпы иммунитетті арттырады. Оларды қосымша мөлшерде қабылдаған дұрыс, осылайша сізге қажетті дозаны аласыз. Сіз өрік, сәбіз, цитрус жемістеріне, теңіз өнімдеріне, брокколи, спаржа мен шпинатқа сүйенуге болады. Олар сізге тегіс және әдемі күйген түс алуға көмектеседі, сонымен қатар теріңізді күннің теріс әсерінен қорғайды.
Күн қорғанысын таңдау
Жазғы жағажайда бұл түтіксіз сіз өзіңізді өртеп, терінің орнына жылан қабыршақтарын алғыңыз келмесе, сізде ештеңе жоқ. Өнімді мұқият таңдаңыз. Біріншіден, сіз қорғау дәрежесі туралы шешім қабылдағаныңыз жөн. SPF нөмірі 2-ден 50-ге дейін. Егер сіз аққұба қыз болсаңыз және тез күйіп кетсеңіз, күн астында болмасаңыз да, 30-50 сандарын таңдаңыз. Қара адамдар да қорғауды қажет етеді, танымал пікірге қайшы, сіз SPF 10-15 таңдай аласыз. Екіншіден, қаражатты химиялық және физикалық деп бөлуге болады. Сарапшылар физикалық заттарға назар аударуға кеңес береді, өйткені олардың зияны аз, бірақ олардың кемшіліктері бар: олар соншалықты тұрақты емес, сондықтан өнімді 2 сағат сайын және шомылғаннан кейін жаңартып отыру керек. Ұмытпаңыз, сіз теңізге шомылуға барған болсаңыз да, қорғаныш сүтті немесе майды жағу керек - күн сәулелері суға 1 метрден астам тереңдікке енеді. Айтпақшы, өзіңіздің қалауыңыз бойынша күн қорғаныс түрін таңдаңыз, бүгінде бұл өнім желісі барынша кең ұсынылған.
Бір минут артық емес
Жағажайда болған уақытты еске түсіру артық болмайды. Көбісі осындай нәрсені естіген, бірақ оны нақты айта алмайды. Иә, тоғанға шығуды жоспарлау кезінде оятқыш сағатына қойыңыз. Бірінші күні сіз жағажайда тек көлеңкеде болуыңыз керек, сіз тіпті шарфты немесе пареоды суға шомылмаған кезде де киюге болады. Күн сәулесі мен D дәруменінің бір бөлігін алудың ең құнарлы сағаттары 8-ден 11-ге дейін және 16-дан 19-ға дейін. 12-ден 15-ке дейінгі кезең ең қауіпті болып саналады. Сіздің теріңіздің денсаулығы мен сұлулығына қауіп төндірмеңіз, күндізгі уақытта басқа ойын-сауық жоспарлаңыз: сіз массаж жасауға немесе жақсы кітап оқи аласыз.
Ішкі және сыртқы ылғалдандыру
Жазда біздің ағзамызға көп сұйықтық қажет болатынын ұмытпаңыз. Жағажайға міндетті түрде бөтелке суын алыңыз. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау теріңіздің тегіс болуына көмектеседі, есіңізде болсын, сұлулық іштен басталады? Тағы бір нәрсе: күн ваннасынан кейін міндетті түрде душқа түсіп, теріңізге ылғалдандыратын сүт немесе крем жағыңыз, бұл күн сәулесінен кейін пайда болатын құрғақтықтың алдын алуға көмектеседі. Жақсы ылғалданған теріде, демек, тотығу біркелкі жатып қалады.
