Маусым айындағы ауа-райы мәскеуліктерді ерекше қызықтырмады, бірақ қазір ол жылы болып, қала тұрғындары астаналық жағажайларды жаппай жаулай бастады. Барлығы жазғы күннің бір бөлігін және керемет күйген күйді сыйлық ретінде алғысы келеді. Бірақ біз тотығып жатырмыз ба? Стереотиптеріңіздің кепіліне айналмай, күн сәулесінен қалай рахат алуға болады - Мәскеу 24 порталының материалында.
Көбісі тезірек тотығу үшін бәрін беруге дайын және терісіне 90% какао қосылған шоколад түс береді. Бірақ мәскеуліктер өз әріптестерінің арасында «ең көп демалған» көрінуге тырысып, күн сәулесінен қорғаудың қарапайым ережелерін елемейді немесе бұрыннан қалыптасқан, бірақ жалған «тотығудың халықтық әдістерін» қолданады. Біз олармен біржола қоштасуды ұсынамыз.
Сонымен, күн астында не істеу керек емес:
1. «Грильдегі тауық еті» күйіне дейін күйдіріңіз. Алғашқы шуақты күндерді ұстап немесе демалысқа кетіп бара жатқанда, көптеген адамдар бірден максималды тотығуға тырысады және бірнеше сағат қатарынан күн астында болады.
Кеңес: уақытыңызды күн сәулесінің астында мөлшерлеу маңызды. Алғашқы күндерде ашық күн астында бірнеше шығумен шектелген дұрыс - әрқайсысы 15-20 минут ішінде. Сондай-ақ, терінің түрін анықтау маңызды. Егер ол ақ және бозғылт болса, онда сіз максималды қорғаныс деңгейі бар SPF 50-ден SPF 70-ке дейін күн қорғанысын қолданған жөн. Әйтпесе, SPF 30 сәйкес келеді.
2. Суға күн батыңыз. Көптеген адамдар суда болу денеге жақсы тотығу береді деп санайды. Шынында да, су күн сәулесінің линзасы ретінде әрекет етеді және әсердің әсері кейде күшейеді. Бірақ сонымен бірге күйіп қалу қаупі де арта түседі. Сонымен қатар, су қорғаныш агенттерін жуып, теріңізді күнмен жалғыз қалдырады.
Кеңес: ағаштардың көлеңкесінде күн батыңыз, өйткені жапырақтары ультрафиолет сәулесін өткізеді, сондықтан тотығу тегіс болады. Сонымен қатар, сіз күн сәулесінен көзді тітіркенуден аулақ боласыз.
3. Қорғаныс кремін тек шуақты күндерде қолданыңыз. Егер аспанда бұлттар мен бұлттар болса, онда сіз кремді қолданудың қажеті жоқ деген қате түсінік бар. Бұл дұрыс емес. Бұлттар ультрафиолет сәулелерінің 80% -ын өткізеді, ал адам күннің жануын сезбейді, сондықтан күйіп кету ықтималдығы айтарлықтай артады.
Кеңес: әрқашан жағажайда және ашық ауада күн сәулесінен қорғайтын кремдер қолданыңыз, тіпті егер дауыл бұлттары пайда болып, жарықтан үміт болмаса да.
4. Тері күйіктеріне тамақ және басқа дәрілік емес заттарды қолданыңыз. Адамдар күннің күйіп қалуының алдын-алу үшін не қолданса да. Танымал қауесет теріге қаймақ, май, тіпті йогурт жағу идеясын ұсынды. Ерекше батыл адамдар күйіктерді денесінің барлық ас қорыту сатыларынан өткен сұйықтықпен майлауға тырысады.
Кеңес: күн күйген жағдайда, алдымен зақымдалған жерге дымқыл компресс жасау керек. Бұл салқын суға батырылған қарапайым сүлгі болуы мүмкін. Содан кейін кез-келген дәріхананың үлкен ассортиментінде сатылатын күйікке қарсы және жараларды емдейтін арнайы құралдарды қолдану қажет. Егер теріде көпіршіктер пайда болып, айналуы басталса, температура көтеріледі, шұғыл түрде дәрігермен кеңесу керек.
5. Балаларды күн астында жалаңаш қыдыруға мүмкіндік беру. Әрине, ультрафиолет сәулесінің кішкентай дозасы нәрестелер үшін пайдалы және оны дәрігерлер жиі тағайындайды. Бірақ жазда күннің белсенділігі соншалықты жоғары, ол сіздің балаңызға оңай зиян тигізуі мүмкін. Балаларды күн сәулесінен қорғауға қатысты ұсыныстарды жедел жәрдем консультативті жедел жәрдем бөлімінің бастығы Алексей Безымянный береді:
Адамға жылу соққысы кезінде қалай көмектесуге болады? Егер сіз адамның күн астында ауырып қалғанын көрген болсаңыз, ол есінен танып қалды, бірінші кезекте оны басқа адамдардан оқшаулау керек. Өйткені, егер айналасында адамдар көп болса, олар оны жай таптай алады. Әрі қарай, сіз жәбірленушіні көлеңкеге ауыстырып, оған отыруға көмектесуіңіз керек. Адамның тыныс алуын жеңілдету үшін оған міндетті түрде бас киім киіп, көйлегінің түймесін басыңыз. Егер жәбірленуші ес-түссіз болса, оны қалпына келтіру жағдайына аудару керек (бір тізе мен қолды шынтаққа бүгіп, оны бүйіріне жатқызу керек), жедел жәрдем шақырыңыз немесе жағажайдағы медициналық бригаданы шақырыңыз.
Қарапайым ережелерді сақтау арқылы сіз өзіңізді және жақындарыңызды күннің жағымсыз әсерінен қорғай аласыз. Сонда жаз сізге жағымды эмоциялар мен жеңіл қола тотығуды әкеледі, ал жыланның терісі ұзақ уақытқа созылып кетпейді.
Наталья Лоскутникова
