Мультфильм ханшайымы мен фитнес-гуру Настя Миронованың мықты бұлшық еттерінің бет-бейнесін Instagram-да 491 мың жазылушы жазады. Настя BeautyHack-қа не жейтіні, қалай жаттықтыратыны және армандайтыны туралы айтып берді.
Мансап және спорт
Ветчина, шоколадты кекстер, шарап пен пицца сияқты кезекті сапардан және «гастрономиялық приключениядан» кейін мен айнаға қарап, қатты қорқып кеттім. Содан кейін мен біржолата салауатты өмір салтын таңдадым. Үш жылға жуық уақыт өтті, мен бір минутқа да өкінген жоқпын!
«Мені көшеде таныған кезде мен қатты ұяламын».
Көшеде мені жиі таниды, мен қатты ұяламын - «танымалдылық» деген сөз маған жат, мен оны ешқашан қуған емеспін. Мен жай сүйікті ісіммен айналысамын. Қазір мен қыздарды Приморскаядағы (Санкт-Петербургтегі метро станциясы - ред.) Эко-Лофтта жаттықтырамын. Контингент өте өзгеше, жасы да 18-ден 40 жасқа дейін! Біз көктем сайын абсцесс пен бөкселерге қайталанулар санын көбейтіп, жазға белсенді дайындалып жатырмыз.
«Менің мамандығымдағы ең керемет нәрсе - бұл шексіз мотивация!»
Менің кәсібімнің ең қызықтысы - бұл шексіз мотивация! Мен спорт туралы айтпаймын: бұл үнемі ақыл-ойдың дамуы туралы. Мен ай сайын табысты, талантты және жан-жақты 90-нан астам қызды жаттықтырамын. Мен мақтанамын! Мен олардың бойында дене шынықтыруға деген сүйіспеншілікті оятамын, және олар маған ең бастысы - әлем спортзалдың қабырғаларымен шектелмейтіндігін және онда көптеген қызықты нәрселер бар екенін ұмытуға мүмкіндік бермейді.
Мен фитнес-клубтарда жұмыс жасамаймын, мен Ekoloft-тегі жаттығу залына барып, көңіл-күйіме сай жаттығамын! Мен үшін ешқашан нақты дайындық жоспары болмайды. Мен күніне екі сабақ ұйымдастыра аламын, демалуға және аптасына екі сабаққа ауысуға болады.
Осы көктемде Дрейк, Рик Росс, Мигос және Блэк Кодактың тректері менің құлаққаптарымда ойнап жатыр - бұл кардионың маусымы, рэп және хип-хоппен жүгіру және жаңа нәтижелерге қол жеткізу қуанышты.
Менің жақын болашаққа жоспарларым: жаттығуларыммен бірге үлкен онлайн-жобаны іске қосып, бүкіл әлем бойынша фитнес-турға барамын. Менің спортқа деген сүйіспеншілігімнің тағы бір көрінісі киім желісі болады. Мен оны жайлылық пен эстетиканы бағалайтын қала тұрғындары үшін жасаймын. Не күтуге болады? Сіздің кемшіліктеріңізді жасыратын және сіздің артықшылықтарыңызды көрсететін спорттық заттарды түзетіңіз.
Мен Санкт-Петербургті тұрақтылығы үшін жақсы көремін, бірақ Мәскеуге көшу маңызды нәрселер тізіміне енді. Мен пісіп жатырмын!
Азық-түлік
«Мен бар барлық жүйелерді сынап көрдім!»
Мен бар барлық қуат жүйесін қолданып көрдім! Шикі тағамнан фрукторианизмге дейін, ақуызы жоғары, көмірсусыз диеталар мен кептіргіштерден салмақ қосуға және детоксикацияға дейін. Енді мен макробиотикалық тамақтануға тоқталдым (әр тағамның инь және ян энергиялары бар деген даосистік идеяға негізделген - ред.) - егер сізді қызықтыратын болса, мен Джордж Осаваның макробиотиктер туралы кітабын оқуға кеңес беремін.
Менің сүйікті таңғы асым - табиғи йогурт, жаңа піскен жемістер мен жидектер. Зиянды тамақ мені мүлдем қызықтырмайды: котлеттер мен пирожныйлар алыс өткен дәуірде.
сұлулық
«Менің пластикалық хирургияға деген көзқарасым оң. Олардың негізделуі маңызды! «
Менің пластикалық хирургияға деген көзқарасым жақсы. Олардың негізделуі маңызды!
Менің бетімнің терісі проблемалы және байсалды, сондықтан мен косметикаға көңіл бөлемін: мен табиғи құрамы бар өнімдерді таңдаймын және мінсіз сапасын бағалаймын. Жаппай нарықта мен барлық киімдерді алмаймын, бірақ ешқашан косметиканы алмаймын.
Менің сүйікті күтімім - Dermalogica ылғалдандыратын маска (ол теріні керемет ылғалдандырады, өңдейді және тегістейді). Мен аптасына екі рет хоп сығындысы бар Green Mama скрабын қолданамын - бұл дәлелденген, ол басқаларға қарағанда қабыршақтайды!
Менің күнделікті макияжым - Джейн Иридейл құрғақ тонусы және ерін бальзамы (мен бұл брендті барлығына ұсынамын - керемет табиғи құрамдар), Lancôme Doll Eyes қоңыр тушь және Couture Brow Yves Saint Laurent тушь. Мен ешқашан Avéne термалды сусыз үйден кетпеймін.
Егер мен он минут ішінде тазаласам, мен шашты Ли Стаффордтың құрғақ сусабынымен, ал бетімді Becca's Mineral Blush Flowerchild шабдалы қызаруы арқылы сергітемін. M. A. C.'s Mineralize Skinfinish Highlight құралымен табиғи жарықты қосыңыз.
Үшінші жылы шаштың жаңа түсі, қалпына келтіру және шаш қию үшін мен тек Пол Митчеллдегі Олеся Наумчикке барамын (Санкт-Петербург, Заневский д-лы, 37 - ред.) - Мен ешкімге айырбастай алмаймын! Менің сүйікті визажистім - Елена Галанова. Біз түсірілім алаңында кездестік, содан кейін мен Ленаның күнделікті макияж және сәндеу сабағын алдым. Ұсынамыз!
Махаббат
«Егер махаббат болмаса, барлық сипаттамалар маңызды емес!»
Жігіттің кәсібі мен үшін соңғы рөлді ойнайды. Менің ойымша, екі шығармашылық адам бірге бақытты бола алады - бәрі әрқайсысының сана деңгейіне байланысты. Сіздің проблемаларыңыз бен сезімдеріңіз туралы ашық айта білу маңызды. Мен өз қуатымды әлсіз мінезді және пессимистік өмірлік ұстанымы бар адамға бергім келмейді!
Егер махаббат болмаса, барлық сипаттамалар маңызды емес! Біз адамды шынымен жақсы көргенде, біз оны жақсы көреміз, тіпті бізді басқалардың мазасын алатын нәрсе.
Сұхбат: Диляра Теляшева
Z буыны. Ди-джей Карина Истомина - грузин асханасына, креативті жігіттер мен жоғары сапалы косметикаға деген сүйіспеншілік туралы
Z буыны: модель Катя Сергеева - жұқа, сүйікті құралдары мен сүйіспеншілігі туралы
Z буыны: балерина Мария Хорева - тәттілер мен спорттық киімдерге деген сүйіспеншілік туралы
