Артық салмақ жоғалту ол үшін сыртқы түрге емес, денсаулыққа қатысты болды. Әйтпесе, оның артрит және басқа аурулар қаупі болды.
«Мен сау еместігімді білдім» деп еске алады сол кезде 26 жастағы американдық Аня Тейлор. Осыдан үш жыл бұрын оның салмағы 167 см болатын салмағы 150 келі болатын, беті мен мойнында безеулер кетпеді, етеккір циклі бұзылып, тізелері үнемі ауырып тұрды.
goodhouse.ru
Аня жүгінген дәрігер, егер ол салмағын жоғалтуға күш таба алмаса, артритке байланысты ауыр проблемаларды болжады. Бір жылдың ішінде оның 50 кг қосқанын тәуелсіз өмірдің алғашқы тәжірибесі тудырды.
«Мен ешқандай шектеусіз, мен қалағанның бәрін жедім. Бірақ мен майлы және зиянды болғым келді», - деп еске алады Аня.
Ол әрқашан достарынан сәл семіз болатын және өзін «үлкен» деп санайтын. Қыз майлы дүкендерден киім сатып алуды жек көретін болса да, ол өзінің салмағының мәселе емес екеніне сенімді болды. Нәтижесінде, бұл 22 жасында аналық бездер мен ұйқы безінің функциялары бұзылған аналық бездің поликистоз синдромы диагнозы қойылды.
goodhouse.ru
2015 жылдың желтоқсанында Аня артық салмақтан арылу керек екенін түсінді, бірақ неден бастайтынын білмеді.
«Денсаулығыңызға байланысты проблемалар туындаған кезде спортзалға бару өте қиын. Бұл адамдар ойлағаннан да қиын».
Ақпан айында ол өзінің алғашқы жаттығуларына барды және сонымен бірге дұрыс тамақтана бастады: көмірсуларға қарағанда көкөністер мен ақуыздар көп.
goodhouse.ru
2016 жылдың желтоқсанына дейін ол 45 кг салмақ тастады. Тізедегі ауру сезімдері жоғалды, етеккір циклі қалпына келтірілді. Сыртқы түрі оны қуана бастады. Жаттығу кезінде Аня қиын өмірлік оқиғаларды да үлкен қиындықтарсыз жеңе алды: күйеу жігітімен қоштасып, колледждегі оқуын үзбей жаңа жұмысқа барды.
«Өмірдің алдында тұрған көптеген мәселелер бар. Бірақ оларды жеңу керек», - дейді ол.
Оның алдағы айдағы мақсаты - шамамен 20 кг артық салмақ тастау. Аня өзі үшін артық салмақпен күресте көмектесетін үш негізгі қағиданы тұжырымдады.
1. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз
Жаттығу велосипедтері оның сүйікті жұмыс түріне айналды - олардың арқасында Аня фитнеске ғашық болды. Өзіңізді сүймеген кәсіпке уақыт бөлуге мәжбүрлеудің пайдасы жоқ - ерте ме, кеш пе, бәрібір оны тастайсыз.
2. Қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз
Бір уақытта жиналған барлық фунттан арылуға тырыспаңыз. Арықтау біртіндеп жүреді, ал кішігірім аралық мақсаттарға жету сізге тек мотивация қосады.
3. Компания табыңыз
Спортзалда Аня көптеген достарымен кездесті, олар оған бастаған жолын жарты жолда қалдырмауға көмектесті. Ол қиын кездерде оны қолдап, салауатты өмір салтын ұстануға шақырды.
