Сіз ұйқысыздықтан арыласыз
Жақсы ұйқы сұлулық пен денсаулықтың басты факторы екендігі бәрімізге белгілі. Йога денені босаңсытып, бүкіл күн бойына жинақталған қажетсіз ойлардан тазартуға мүмкіндік береді. Мұны жасай бастаған адамдар екі аптадан кейін ұйқысыздықтан арылады.
Сіз өзіңіздің қалыпыңызды жақсартасыз
Йога бұлшықеттер мен сүйектерді нығайтады. Бірнеше сеанстан кейін достарыңыз сенің салбырап, иығыңды жайып жүрмейтіндігіңді байқайды. Егер сізде кеңседе отырықшы жұмыс болса, бұл сөзсіз қолайлы нұсқа.
Сіз қажетті қуат күшін аласыз
Барлығы «Қозғалыс - бұл өмір» деген сөйлемді есінде сақтайды. Мұнда да - йога сабақтары өнімділікті жақсартады және қуаттауға көмектеседі!
Сіздің иммунитетіңіз күшейе түседі
Йога адамдар тұмауды және басқа ауруларды ұмытады. Бұл спорттың денені шыңдайтындығынан болса керек.
Сіз бас ауруыңыздан арыласыз
Мигрень, бас ауруы … Осы аурулардың сізге қайта оралатынын сезінгеннен кейін, ауырсынуды басу үшін бірнеше жаттығулар жасаған жөн. Таңқаларлықтай, ол жұмыс істейді, өйткені арқа мен мойын бұлшықеттері созылып кетеді, ал кейбір ауырсынулар дәл мойын омыртқасының шиеленісуіне байланысты пайда болады.
Сіз өзіңіздің денеңізге икемділікті қалпына келтіресіз
Бұлшықеттің серпімділігі жасына байланысты нашарлайды. Жылдар бойына икемділіктен гөрі ешқандай физикалық денсаулық өзгермейді. Йога кез-келген жастағы буындарыңыздың серпімділігін қалпына келтіруге көмектеседі.
Сіз өзіңізге сенімді бола бастайсыз
Ия, иә, сену қиын, бірақ бұл шындық! Жаңа, қиын позаларды игере бастағаннан кейін сіз өзіңізді көп нәрсеге қабілетті сезінесіз, сондықтан сіздің сенімділігіңіз он есеге артады.
Сіз жаңа сау әдеттерге ие боласыз
Көптеген жаттықтырушылар клиенттердің жаман әдеттерден арылып, жақсы әдеттерге ие болып жатқанын байқайды. Олар мұның қалай болатынын шынымен білмейді, бірақ бірнеше сеанстан кейін сіз торттың орнына брокколиді қалай шайнағаныңызды байқайсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің пішініңізді жоғалтқаныңызға өкінетін шығарсыз?
Сіз үйлесімділікке қол жеткізесіз
Ұзақ уақыт бойы йогамен айналысқан адамдардың суреттерін қараңыз. Сіз олардың арасында толықтарын көресіз бе? Біз оны көріп отырған жоқпыз. Себебі, мұндай белсенділік бүкіл денені жүктейді, ал сіз көп калория жұмсайсыз. Егер сіз сонымен бірге дұрыс тамақтануға қосылсаңыз, онда нәтиже сізді ұзақ күтуге мүмкіндік бермейді.
Сіз рухтың күшін күшейтесіз
Йога философиясына сәйкес қолдар мен аяқтар іс-әрекет мүшелері болып табылады. Біз оларды белсенді түрде созатын жаттығулар ерік күшін нығайтады, әрекет қабілетімізді, әлеуетімізді арттырады, жауынгерлік рухты күшейтеді және қорқыныш сезімін дамытады - бұл қазіргі заманғы адамға өте қажет қасиеттер.
Facebook, Vkontakte, Instagram және Telegram-дағы WMJ.ru парақшаларына жазылыңыз!
/ Vostock
