Анастасия Бурдюгпен AnySports-тағы бет гимнастикасы курсы үлкен қызығушылық пен тіпті толқуды тудырды. Іс-шараларды күте отырып, біз өз қолданушыларымызды Анастасияның гимнастикасы туралы сұрақтар қоюға шақырдық. Мұнда жаттықтырушы ойландыратын ең қызықты 9 сұрақтың жауабы берілген.
Бет гимнастикасын неше жастан бастауға болады? Маңдайдағы әжімдерді қатайта ала ма?
Сіз кез-келген жаста жаттығуды бастауға болады. Барлығы сіздің бетіңізге байланысты. 18-ден 23 жасқа дейін - бұл болашақ өзгерістердің алдын-алу. Осы кезеңде сіз үнемі емес, мезгіл-мезгіл жаттығулар жасай аласыз. Әдетте, осы жаста терінің проблемалары және маңдайдағы алғашқы әжімдер мазалайды. Бұл заттарды гимнастикамен түзету оңай. 23-тен 30-ға дейін профилактикалық шара ретінде сабақтар қажет. Егер сіздің бетіңіз қатты болса, әжімдердің пайда болуы қиынырақ болады. 30-дан кейін бәрін жасау ұсынылады.
Мимикалық гимнастиканың көмегімен әжімдерден және тереңдіктен арылуға болады ма?
Әрине, терең әжімдер жұқа әжімдерге қарағанда қиынырақ әрі ұзаққа созылады. Бірақ бет гимнастикасы оларды тегістеуге мүмкіндік береді. Мұнда бастысы - бірнеше сеанстан кейін нәтижені күту емес. Бет гимнастикасын ұзақ және үнемі жасау өте маңызды, сонда сіз өзгерістерді көресіз. Жаттығуларды дұрыс орындау бірдей маңызды! Адамдар ұзақ уақыт, алты ай немесе одан да көп жаттығулар жасайтын жағдайлар жиі кездеседі, және олар жаттығуларды дұрыс орындамағандықтан нәтиже болмайды. Сондықтан, егер сіз нақты нәтиже алғыңыз келсе, оны үнемі жасаңыз, бірінші сабақтан кейін ғажайыптар күтпеңіз және жаттығу техникаңыздың дұрыстығын тексеріңіз (семинарға барыңыз немесе онлайн курсты сатып алыңыз).
Асқынған қабақты 42-де бет гимнастикасының көмегімен көтеруге бола ма?
Бұл ең танымал сұрақтардың бірі. Көбінесе бұл мәселе ботокс инъекциясынан кейін пайда болады. Ия, сіз қабақтарыңызды тек жаттығулардың көмегімен көтере аласыз. Егер бұлшықет жұмысқа қатысса, уақыт өте келе асып тұрған қабақ кішірейеді. Жақсы нәтижеге жету үшін сізге алты айға жуық тұрақты жаттығулар қажет.
Жаттығуларды орындау кезінде нәтижені елестетудің қажеті бар ма немесе процесске назар аударып, мүмкіндігінше бетіңізді сезінуге тырысу керек пе?
Бұл екеуін де жасаған жөн. Шоғырландыру тұлғаның белгілі бір жаттығуда жұмыс істейтін бөлігін сезіну үшін қажет. Көрнекілік нәтижені жақындатуға және оны шынымен алуға көмектеседі. Өзіңіздің идеалды бетіңізді елестетіп, гимнастикамен айналыса беріңіз.
Егер сіз бет сүйектеріне және мұрын-ерінге толтырғыш енгізген болсаңыз, жаттығуды қашан бастауға болады?
Сіз инъекциядан кейін бет гимнастикасын жасай аласыз. Бұл жаттығуларды осындай процедуралармен үйлестіруге болатындығының артықшылығы. Егер сіз жақын арада шынымен айналысатын болсаңыз, сіз есірткіге азырақ қажет болатындығын және оны жиі жасамайтындығыңызды түсінесіз.
Бетке арналған гимнастика терінің ақауларын шешуге, қан айналымын жақсартуға көмектесе ала ма: безеу, безеу, безеуден кейінгі тыртықтар, құрғақ тері, розацея?
Кейбір қыздар осындай проблемалар үшін бет гимнастикасына барады. Жаттығудың арқасында қан айналымы жақсарады, бет терісі тығыз және серпімді болады. Осыған байланысты, розетея торының жапырақтары, тері тесігі тар, безеу мен безеулер кетеді. Мен гимнастиканың арқасында бет проблемаларымнан құтылдым.
Осы гимнастиканың көмегімен жақтың жастық қалпын қалпына келтіру мүмкін бе? Соңғы бір жыл ішінде менің жақтарым тегістеліп, екі жаққа бөлінгендей болды. Бұл өте жақсы көрінеді. Жоғарғы еріннің үстіндегі кеңістік ұзарды, табиғи күлімсіреумен күлімдеу қиынға соқты, ауыздың бұрыштары төмен қарай жорғалап, ауыздың жанында қанаттар қатпарлары пайда болды. Мен 51 жастамын_
Әрине, егер жақта нақты мәселе болса, тіс дәрігері бұл мәселені шешеді. Бірақ егер проблема жақтағы үнемі шамадан тыс жүктеме салдарынан туындаса және ең алдымен осыған байланысты болса, онда гимнастика бұл мәселені шешуге көмектеседі. Сіздің жағдайыңызда сыныпта жақ бұлшықеттерін босаңсытып, бет бұлшықеттерін қалай қосуға болатындығын білу өте маңызды (ереже бойынша, біздің көпшілігімізде иекті шамадан тыс күшейту әдеттері бар). Мұрын-ерін үшбұрышының зонасы тұрғысынан барлығы бекітіледі: сіз жоғарғы еріннен мұрынға дейінгі қашықтықты қысқарта аласыз, мұрын-ерін қатпарларын тегістеп, ауыздың бұрыштарын арнайы жаттығулар көмегімен көтере аласыз. курста.
_Беттің табиғи асимметриясын (әсіресе қабақтың салбырап кетуін) Facebook көмегімен түзетуге бола ма?
Асимметрия - барлығында бар нәрсе. Және бұл көбінесе бұлшықет қысқыштарымен және имитациялық әдеттермен байланысты. Сондықтан сіз бет гимнастикасын жасай бастағанда, бұл теңгерімсіздік міндетті түрде жойылады. Бастапқыда, керісінше, оны көбейтуге болады, бірақ бұл гимнастикамен айналысқанда ісінудің жоғалып кетуіне байланысты және онсыз бет-әлпеттің барлық түрлері жарқын көрінеді. Уақыт өте келе бет үйлесімді болады, ал қысқыштар өтеді.
Бет гимнастикасы сіздің ішкі дүниеңізді қалай өзгертті, сіздің дүниетанымыңызға не толды?
Бет гимнастикасы менің өзіме және дүниеге деген көзқарасымды түбегейлі өзгертті. Сіздің сұлулығыңыз сіздің қолыңызда екенін түсіну сізге үлкен еркіндік береді. Мен маркетингтік сиқырларға тәуелді болуды қойдым, мүмкіндігімнің күшін бағалай бастадым, өзіме сенімдімін және сабырлы болдым. Мен клиенттерді де байқаймын: гимнастика мінезге қатты әсер етеді, сыртынан өзгереді, адамдар іштей өзгере бастайды. Сонымен қатар олар өз жасынан қорқуды доғарады.
