Сізді тау шыңдары, тікелей аспанға апаратын жолдар, от жанындағы жиындар қызықтырады, бірақ жыл мезгілі шатастырады ма? Қыс - серуендеуге дұрыс дайындалуға және оның дамуын көктемге дейін үзбеуге тамаша себеп.
Ресейде жаяу серуендеу - бұл жаңа хобби. Сонымен қатар, ресейлік дәстүр бойынша, барлығы спорттық іс-әрекеттің бұл түрін: табиғатқа шығу, қалада туристік серуендеу және тау серуендеу деп атайды. «Бұл проблема лингвистикалық болып табылады», - деп түсіндіреді мақалалардың авторы, туристер, жабдықтар жөніндегі маман, Trekkingmania веб-сайтын жасаушы Роберт Валеев. - Айталық, американдықтар треккингпен айналысады, жаяу жүру бар, рюкзак бар. Сонымен бірге үш сөзді де орыс тіліне аударуға болмайды. Жаяу серуендеуге ең жақын анықтама демалыс күндері серуендеу болып табылады, сіз жақын жерге және қысқа уақытқа барған кезде - мысалы, бір түнде болу керек ».
Треккинг - бірнеше күн бойы арнайы жабдықпен маршрут бойымен серуендеу. Рюкзак - бұл арнайы жоспарсыз рюкзакпен тегін саяхаттау.
Қысқы жаяу серуендеудің түбегейлі айырмашылығы ауа-райының жағдайына байланысты анықталады; жабдық біршама өзгеше болады. Мұндай науқанға байыпты дайындық қажет. Егер сіз қыста серуендеуді ұнатқыңыз келсе, бірнеше маңызды қағидаларды есте сақтаңыз.
1. «қырыққабат» принципі
Қысқы серуендеуге қажетті киім кию сіздің денсаулығыңызды сақтайды. Таңертеңгі және күндізгі температуралар арасындағы айырмашылықты және белсенді қозғалыс кезінде және демалу кезінде демалу кезінде жылу жоғалту айырмашылығын ескере отырып, тәжірибелі саяхатшылар қырыққабат немесе пияздың «стилінде» киінуді ұсынады.
«Қабатты киімнің технологиясы бар», - деп түсіндіреді Роберт Валеев. - Денемен байланысып, ылғалды кетіретін төменгі қабат, екінші қабат жылуды сақтайды, ал жел мен жауын-шашынға қарсы тұратын үшінші қабат болуы керек. Қыста аздап терлесеңіз, гипотермия қаупі бар. Сондықтан барлық қабаттар өте жақсы жұмыс істеуі керек ».
Қабатты киім, қажет болған жағдайда, элементтердің бірін алып тастауға, егер сіз қатты ыстық болсаңыз, ал керісінше - егер сіз суық болсаңыз, өзіңізді жылытуға мүмкіндік береді. Осылайша сіз маршруттағы әртүрлі ауа-райына дайын боласыз.
Жаяу серуендеуге арналған етік те өте маңызды. Олар сіздің екінші аяғыңыз болуы керек. Оларды сатып алуға ақша үнемдеуге тырыспаңыз!
«Егер сіз бір жерге жай серуендеуге барсаңыз, онда жылытуға болатын жылы үй бар болса, бұл онша маңызды емес», - дейді Роберт Валеев. «Егер сіздің мақсатыңыз қар жаууы мүмкін тауға көтерілу болса, ол сізді ұзақ уақытқа шегінуге мәжбүр етсе, сізге мұқият дайындалу керек».
2. Басыңызды жылы ұстаңыз
Александр Суворов не айтса да, қысқы жорықтағы бас киім - сіздің әл-ауқатыңыздың кепілі. «Мойын да, бас та жабық болуы керек», - дейді Роберт Валеев. - Пиджак ішіне ешнәрсе кірмейтіндей өте жақсы жабылатын сорғыш болуы керек. Сондай-ақ сізге бет маскасы қажет ».
Қысқы серуендеуге арналған жақсы нұсқа - бұл балаклава. Оның еңбегі шаңғышылар мен сноубордшыларға белгілі. Ол керемет жылытады, ал қажет болған жағдайда сіздің бетіңізді қар мен желден қорғауға мүмкіндік береді.
3. Дұрыс компаниямен саяхаттаңыз
Егер сіз бұрын ешқашан жаяу серуендеп көрмесеңіз, алдымен кәсіби серігіңізбен жаяу жүруден бастаңыз. Роберт Валеев: «Жорықтар жүргізетін коммерциялық топтарға қосылыңыз», - деп кеңес береді. - Әдетте олар жабдық береді, топпен бірге нұсқаушы келеді. Әрине, сіз бірінші кезіккен компаниямен байланысқа түспеуіңіз керек, өйткені Ресейде бұл бағыт енді дами бастайды, көбісі лицензиясыз жұмыс істейді. Пікірлерді оқыңыз, адамдарды жиі және ұзақ уақыт басқаратындарға назар аударыңыз ».
Егер мамандандырылған компанияның қызметтерін пайдалану мүмкін болмаса, тәжірибелі пікірлес адамдармен жаяу серуендеу кезінде «дебют» жасаған дұрыс. Сіз оларды Интернеттегі мамандандырылған форумдардан іздей аласыз.
4. «Ерте көтерілу» принципі
Қыста ерте ояну әсіресе қиынға соғады. Өкінішке орай, түскі асқа дейін ұйықтау және серуендеу үйлесімді емес. «Сіз неғұрлым ерте шықсаңыз, тауда жақсы ауа-райы болуы ықтимал. Ауа-райы әдетте түстен кейін нашарлайды. - деп түсіндіреді Роберт Валеев. - Егер ерте көтерілу көтерілуге қатысты болса, онда бұл одан да маңызды - түстен кейін мұздықтар ери бастайды, қар көшкіні қаупі жоғары. Қалай болғанда да, қараңғы түскенше қайту жақсы, әсіресе егер сіз бастаушы болсаңыз ».
5. Жеке медициналық көмек жинағыңызды жинаңыз
Егер сіз өркениеттен алыс емес жерде қысқа жорық жоспарласаңыз да, өзіңізбен бірге алғашқы медициналық көмек қобдишасын алыңыз. Бұл сіздің жүгіңізді тым ауырлатпайды, бірақ маршруттағы күтпеген жағдайлардан ешкім қауіпсіз болмайды. «Жаяу серуендеуге дәл сол алғашқы медициналық көмек қобдишасы сәйкес келеді, бұл сізге алғашқы медициналық көмекті сол жерде көрсетуге мүмкіндік береді», - дейді Роберт Валеев. - Сізге қан кетуді тоқтату, жараны түзету, содан кейін зардап шегушіні жақын жерге жеткізу, оған көмек көрсетілетін және жедел жәрдем шақыру керек. Алғашқы көмек қобдишасында гемостатикалық препараттар, таңғыштар және ауырсынуды басатын құралдар болуы керек ».
Алғашқы медициналық көмек құралын жасағанда, өзіңіздің жеке ерекшеліктеріңізді ұмытпаңыз. «Егер сіз мигреннен зардап шегетін болсаңыз, бастан таблетка алыңыз - егер бұл сіздің әлсіз жеріңіз болса», - деп кеңес береді Роберт Валеев.
Қыста серуендеуге көп калория жұмсалады, сондықтан міндетті түрде тамақ әкеліңіз. Сізге су алудың қажеті жоқ, бірақ ыстық сусын пайдалы болады. «Жылыту үшін термоспен шай ішкен дұрыс», - дейді Роберт Валеев.
Отбасыңызға қайда бара жатқаныңызды айту маңызды. Өзінің тәкаппарлығынан өмірінен айрыла жаздаған альпинист туралы шынайы оқиғаға негізделген «127 сағат» фильмі басқаларға есеп бергісі келмегендіктен жақсы емделеді.
Қажет болса, сізге оралу керек екенін ұмытпаңыз. Ақыр аяғында, қыста серуендеу - өзгелерге сенің қабілетіңді дәлелдеудің тәсілі емес, бұл жағымды болуы керек спорттық жаттығулардың бірі!
