Атақты әнші жасынан әлдеқайда жас көріну үшін не істейді.
Жаттығуды ешқашан жібермейді
Дженнифер Лопес күн сайын әлеуметтік желілерде өздерінің спорттық ерліктері туралы айтатын атақты адамдардың бірі емес. Сонымен бірге, әншінің денесін жарамды әрі жас етіп көрсету үшін көп күш жұмсағанына ешкім күмән келтірмейді. Лопес өзінің сұхбаттарында күн сайын кем дегенде бір сағат спортпен айналысатынын айтты. Сонымен қатар, әнші кардио жаттығуларын, күш жаттығуларын, йога, пилатес және медитацияны біріктіруге тырысады.
Дженнифер бірнеше рет айтқан, әрине, оның спортзалға барғысы келмейтін күндері бар, бірақ мұндай жағдайларда ол өзін қызықтырмайды және өзінің пайдасына таңдау жасағанына ешқашан өкінбейтінін мойындайды. оқыту.
Ақуыздар мен көкөністерді көп жейді
Голливудта Лопесті әзіл-қалжыңмен тесік деп атайды. Әншінің темекі шекпейтіні, алкоголь ішпейтіні, кофе мен десерттерден әлдеқашан бас тартқаны. Сонымен қатар, оның диетасын диеталық деп атауға болмайды, Дженнифер теңдестірілген және калория тапшылығынсыз тамақтанады.
«Мен жасыл көкөністерді, спаржа, Брюссель өскіндерін, брокколи, қырыққабатты көп жеймін».
«Ақуыз зиянды нәрсені қалаған кезде менің құтқарушым болып табылады. Ол тез қанықтырады және бұлшық еттеріме отын болады».
Суды көп ішеді
Әнші күніне сегіз стаканнан астам таза су ішеді. Лопес оның терінің серпімді болуына көмектесетініне сенімді. Сонымен қатар, оның жағдайында көп сусын қажет, өйткені ол күн сайын спортпен айналысады.
«Мен суды өте көп ішемін, әсіресе жаттығу алдында. Сонда мен жаттығулардан максималды нәтиже ала аламын».
depositphotos.com
Күн сәулесінде сирек болуға тырысады
Барлығы ультрафиолет сәулесінің коллагенді бұзатынын және терінің икемділігін нашарлататынын біледі, бұл ерте қартаюға ықпал етеді. Сондықтан Дженнифер күн сәулесінде болмауға тырысады және әрдайым күннен қорғайтын құрал киеді.
Неліктен оның терісі жиі қараңғы болып көрінеді? Лопес күйген терінің түрін жақсы көреді, сондықтан оның макияж суретшісі мен косметологы оған сапалы бет пен денеге қола беруші зат сыйлады.
Әрқашан теріні тазартады
Дженнифер Лопестің алтын ережесі - теріні әрдайым макияждан тазартып, бітелген тесіктерді бітеу үшін спорттан кейін бетіңізді үнемі жуып отыру. Тағы бір құпия: құрамында гликоль қышқылы бар өнімдер. Ол қабыршақтағыш ретінде жұмыс істейді: теріні қабыршақтайды және жасушаларды жаңартады, сонымен қатар регенерацияға ықпал етеді, теріні жас әрі сау етеді.
Ұйықтайды
Әнші ұйқы аз болса, спорт, дұрыс тамақтану және күтім нәтижелі болмайтынына сенімді.
«Өзімді жақсы сезіну үшін маған 9-10 сағат ұйықтау керек. Немесе кем дегенде 8 уақыт керек», - деп мойындайды Лопес.
