Сіз жақ сүйектеріне пластикалық хирургиясыз қол жеткізе аласыз.
Жапондық өзін-өзі уқалау - бұл бетке арналған фитнес түрі. Оның көмегімен сіз теріні қатайтып, екі иекті алып тастап, бет сүйектерін мәнерлі ете аласыз. Қазір бұл қызметті көптеген СПА орталықтары ұсынады, бірақ сіз Асахи массажын өзіңіз жасай аласыз.
Алдымен, Асахи массажын кім жасауы керек және кім одан бас тарту керек екенін анықтайық.
Бағасы: терінің қартаюын бәсеңдеткісі келетіндерге екі жақты иекті алып тастаңыз, асып тұрған қабақты қатайтыңыз, беттің ісінуін азайтыңыз. Бұған тұрарлық емес: тері аурулары, лимфа немесе қан айналымы жүйесі аурулары, онкология, ауыр диабет.
Кез-келген аймақта массаж жасау кезіндегі негізгі ережелер:
Сіз сонымен қатар табиғи, теріңіздің түріне сәйкес келетін өнімдерді пайдалана аласыз: - майлы және бөртпелерге бейім, өрік майы қолайлы; - құрғақ және қалыпты - косметикалық крем, зәйтүн немесе кокос майы.
Үлкен тиімділік үшін барлық қозғалыстарды айна алдында жасап, күн сайын қайталаған дұрыс.
Дайындық массажы
Біз маңдайдың ортасында нүкте табамыз, одан екі қолдың үш саусағымен (индекс, ортаңғы және сақина) храмдарға апарыңыз. Содан кейін біз алақанымызды білегімізбен беттің ортасына бұрамыз және сызықты құлаққа жалғастырамыз. Білектің орналасуын өзгертпестен, саусақтарды мойынның бүйір беті арқылы мойынға жеткіземіз.
Қарғаның аяғынан және келе жатқан ғасырдан құтылу
Үлкен тиімділік үшін бұл жаттығуды әр көзге бөлек жасаған жөн. Біз үш саусақты (бас бармақ пен кішкентай саусақсыз) көздің сыртқы бұрышына басамыз, төменгі доғаның бойымен ішкі жағына қарай тартамыз, жоғарғы доғаның бойымен ораламыз. Бастапқы нүктеден бастап біз қолымызды храмдарға және құлаққа апарамыз, мойынның бүйір беті арқылы мойын сүйектеріне қарай төмен түсеміз.
Насолабиалды қатпарлармен күресу
Біз үш саусақты иектің ортасына қойып, еріннің бұрыштарына апарамыз. Содан кейін, жеңіл қысыммен, біз мұрын-ерін қатпарлары арқылы өтеміз. Біз бастапқы нүктеге оралып, мойынның бүйір беті арқылы мойын сүйектеріне түсеміз.
Жақ сүйектері сызығын жасаңыз
Үш саусақты бет сүйектеріне басып, оларды жоғары көтеріп, екі-үш рет қайталаңыз және мойын сүйектеріне төмен түсіңіз.
Бетіңізді қатайту
Біз жұдырыққа бүгілген сол қолды иекке мойынға қойып, оң қолды қолмен бүгіп, мұрынға параллель щекке сүйенеміз. Сол қол қозғалмайды, ал оң жақпен біз құлаққа қарай жылжимыз. Біз бастапқы нүктеге оралып, мойын сүйектеріне түсеміз.
Маңдайдың тегіс әжімдері
Үш саусақты басып, біз маңдайдың ортасынан храмдарға сызық жүргіземіз, алақанымызды беттің ортасына бұрамыз және саусақтарымызды құлаққа апарамыз. Содан кейін біз жақ сүйектеріне бет сүйектері мен мойынның бүйір беті арқылы түсеміз.
