Чуандо Тан - аңыздардың заманауи адамы: ол 53 жасында басқа 20 жастағы жасөспірімдерге қарағанда жақсы көрінетіндігімен танымал. Сингапурдан келген осы фотографтың суреттерін қараңыз - және сіз де бұл ерекше құпияларсыз болған жоқ деп ойлайсыз. Бұл қалай мүмкін?
Алтыншы онкүндікте де жас болып көрінуге болатын 9 ереже.
1. Балмұздаққа рұқсат етіледі, бірақ таңертең ғана
Тан бұл нәзіктікті жақсы көретінін мойындайды - бірақ кешке дейін алынған калорияларды жеп үлгеру үшін өзіне сирек және түскі асқа дейін ғана мүмкіндік береді.
2. Таңғы ас алты жұмыртқа болуы мүмкін
Сонымен қатар, холестеринді шамадан тыс болдырмайтын екі ғана сарысы бар. Кейде Тан стакан сүт ішіп, оның орнына жидектері бар авокадо жейді.
3. Күні бойы қарапайым және жеңіл тамақтану
Түскі ас кезінде Сингапур тұрғыны тауық еті, күріш, грильде пісірілген көкөністер немесе балық сорпасын іше алады. Әр тағамға шөптер қосылған жаңа салаттың үлкен бөлігі қосылады.
4. Жаман әдеттер жоқ
Фотограф ешкімді алкоголь тұтынбайды және темекі шекпейді, кешкі асқа тек жасыл желектерді пайдаланады, жағымсыз эмоциялардан аулақ болуға тырысады және ұйықтар алдында медитация арқылы досының әлеуметтік желілердегі парағын қарап шықпайды.
5. Күш жаттығулары - аптасына 4 рет, жүзу - күн сайын
Өз денесін осындай сәнді пішінде ұстау үшін Тан аптасына 3-4 рет тренажерлерде бір жарым сағат жұмыс істейді және күн сайын кешке бассейнде бір сағат бойы белсенді жүзеді.
6. Өзінің сүйікті ісімен айналысады
Тан жастықты сақтау үшін шынымен рахат әкелетін нәрсені ғана жасау керек екеніне сенімді. Жас кезінде ол поп-музыкамен және модель бизнесімен айналысты, бірақ фотограф болып жұмыс істегенде ғана бақытты болды.
7. Ұйқы 23: 00-ге дейін ұйықтап, кем дегенде 7 сағат ұйықтайды
Ия, ұйқының болмауы сыртқы түрге зиянын тигізетіні бәрімізге белгілі - және бұл адам өзінің күш-жігерімен өзін түнгі сағат 23: 00-ге дейін жібереді және жұмыс кестесі өте тығыз болса да, ұйықтауға тырысады. Қалыпты ұйқы үшін тағы қандай дәлелдер қажет?
8. Косметикалық және пластикалық хирургияны қолданбайды
Тан тек екі косметиканы - жууға арналған көбік пен теріні ылғалдандыратын кремді қолданатынын айтады. Ол ботоксты ұнатпайтын, сондықтан ол пластмассадан қорқады. Шаш, алайда, реңктер - аммиаксыз бояумен.
9. Кешке салқын, қысқа душ қабылдайды және ыстық ванналардан аулақ болады
Бассейнде бір сағат бойы жүзген адамға жай ғана ыстық ванна қажет емес екені анық. Екінші жағынан, ақыр соңында, ешкім біздің ешқайсымызды бірдей жасауға тырысуға алаңдамайды - егер ол бірдей сәнді нәтижеге әкелсе ше?
Сіздің ойыңызша, оның құпиялары спорт және салауатты өмір салты деп айтқан кезде Танг айлакер емес пе? Немесе ол жерде пластикалық ота жасалмады деп ойлайсыз ба?
