Көптеген спорт түрлерімен айналысыңыз және өз қалауыңыз бойынша тамақтаныңыз
Очаровательная Эмма Уотсон белсенді өмір салтына үйренген. Түсірілім арасында қыз спортзалға барады, теннис және допты хоккей ойнайды. Сондай-ақ, актриса ұзақ серуендеуді жақсы көреді, ал бос күн болған кезде ол тауға оңай шығады.
Кернеуді жеңілдету және босаңсу үшін Уотсон йога және тыныс алу жаттығуларымен айналысады. Өз диетасында қыз қант мөлшері жоғары тағамдардан, сондай-ақ фаст-фудтың барлық түрлерінен аулақ болуға тырысады. Жылдам тағамдар қажет болған кезде, Эмма жемістер мен кептірілген жемістерді, көкөністерді, жаңғақтарды және тұқымдарды жақсы көреді. Бірақ ол өзін бір нәрсемен қатаң шектеуге дағдыланбағанын мойындайды.
«Көптеген спорт түрлері - және қалағаныңды жеу - менің ұраным. Мен физикалық белсенділікті жақсы көремін! Спорт маған өмір сүруге деген құштарлықты сыйлайды және мені бақытты етеді! « - деп мойындады актриса сұхбатында.
Жұмысты жүрекке қабылдамаңыз
Аңды ойнайтын Дэн Стивенс өзінің физикалық формасымен ғана емес, жан тыныштығымен де мақтана алады. Өмірде өзінің тәкаппарлығы үшін ақы төлеген ханзада рөлін сомдаған актер өзінің ішкі әлеміне көңіл бөлуге дағдыланған. Сұхбатында ол өмірдегі басты нәрсе - тепе-теңдік пен үйлесімділік екенін мойындады.
Дэн өзіне ұнайтын нәрсені істеуге дағдыланған. Актер жаңа нәрсе ашқанды жақсы көреді. Актерлік салада айтарлықтай жетістікке қол жеткізген Дэн өзін продюсер ретінде сынап көруді шешті және бұл тәжірибеге риза болды. «Шынымды айтсам, мен өз жұмысымды онша қабылдамаймын және түсірілім мен шынайы өмірді қалай бөлуге болатындығын білемін», - деп мойындады актер. Стивенс сонымен бірге ол үшін ең бастысы отбасы екенін айтты.
Тіпті саяхаттаған кезде де өзіңізді жақсы ұстаңыз
Музыкада нарциссистік әдемі Гастонның рөлін ойнаған Люк Эванс оның өмірдегі кейіпкеріне мүлдем ұқсамайды. Оның кейіпкері қызғаныш пен нарциссизммен ерекшеленеді, нәтижесінде оны бұзады. Өмірде британдық актер өзін қарапайым ұстауға дағдыланған, ол өзімен жұмыс жасауды тоқтатпайды.
Бірде Эванс егер ол көрнекті актер болғысы келсе, оның денесін күту керек екенін түсінді. Физикалық дайындықта жақсы нәтижеге қол жеткізу Люкке оңай болған жоқ - ол гурман және жай ғана диетаны жек көреді. Алайда, қазір актер жаттығу кезінде, тіпті жұмыс кестесі кезінде де ұзақ үзілістерге жол бермейді.
«Біздің гастрольдік сапарымыз сіз жаттығуды тоқтата аласыз дегенді білдірмейді. Мен көп саяхаттаған кезде де өзімді формада ұстауға тырысамын », - деп мойындайды Эванс.
Кейде актер өзіне демалуға және кідіруге мүмкіндік береді. «Жаттығу кезінде аптасына кемінде бір рет үзіліс жасау керек. Дене күйзеліске жақсы жауап береді, егер сіз оған үзіліс берсеңіз », - деп атап өтті актер.
Тауда жүріңіз - өкпеңізді оттегімен толтырыңыз
Сиқырлы люстралар Люмьер - мұндай ерекше рөл Шотландияның көрнекті актері Эван МакГрегорға бұйырды. Айта кету керек, ол қырық бесте өте жақсы физикалық формада. Актердің өзі өзін көптеген құрдастарына қарағанда көңілді сезінетінін мойындайды. Сонымен қатар, МакГрегор спорт залдарын және тренажерларды жек көреді, ал спорт оның өміріне Кристофер МакДугльдің «Жүгіру үшін туылған» кітабымен танысқаннан кейін келді.
Енді аптасына бес рет МакГрегор он шақырымды оңай еңсереді. Сондай-ақ, актер бос уақытын тауға серуендеуге арнайды. Мұнда ол бөтен көздерден аулақ бола алады және өкпесін оттегімен «шайып» алады.
Есіңізде болсын, барлық дерлік ертегілерде кейіпкерлердің сыртқы түрінің өзгеруі олардың ойлауы мен басқаларға деген көзқарасының өзгеруінен басталады. Сондықтан бақытты өмір сүру үшін сыртқы сұлулықты ғана емес, ішкі сұлулықты да сақтауға тырысыңыз.
