Француз әйелдерінің сұлулығы бірегей сыртқы деректерде емес. Ол мінсіз стильді сүйкімді немқұрайлылықпен және өмірге гедонистік қатынаспен үйлестіре алады. Француз әйелдері бұл туралы көп уайымдамай, әдемі көрінуді біледі. Мұнда француздардың сымбаттылығы мен тартымдылығының кейбір құпиялары бар.
1. Тамақтың саны туралы емес, сапасы туралы ойланыңыз
Қытырлақ багет, хош иісті круассан, шарап және басқа гастрономиялық рахат - француз мәдениетінің ажырамас бөлігі. Жергілікті әйелдер жоғары калориялы дәмді тағамдардан бас тартқысы келмейді - олар оған қажет емес екенін біледі. Олар кішкене бөліктерді алады және кез-келген шағудан немесе жұтынудан ләззат алады, сондықтан артық тамақтануға ниет жоқ.
Мен Парижде күн сайын дерлік өзіме тамақ дайындауға тырысамын », - дейді француз моделі Синди Бруна. «Бірақ мен мейрамханаға барсам, мен оны шығарып саламын. Мен салатқа тапсырыс бергім келмейді!
2. Алдын ала жоспарлау
Француз қыздары - модераторлар. Олар өздігінен болуы мүмкін, бірақ мүмкін болса, диетаны алдын-ала жоспарлаңыз. Модель Жанна Дамастың бірнеше кеңесі:
Егер мен кешке шарап ішсем, күндіз жеміс пен жеміс шырынынан аулақпын.
3. Салауатты әдеттерді жастайынан қабылдаңыз
Француз әйелін сұлулық пен денсаулыққа қатысты маманның сөзін келтірмейтін кезде табу қиын. Сигрид Агреннің моделі де ерекшелік емес:
Анам маған теріге және денеме күтім жасаудың қаншалықты маңызды екенін үйретті.
Салауатты әдеттер - табиғи өнімдерді таңдау және көп су ішу - француз әйелдері бала кезінен ата-аналарының мысалында сіңіреді.
4. Маусымдық тағамдарға артықшылық беріңіз
Маусымдық өнім - француз тағамдарының негізгі бөлігі. Жергілікті тұрғындар өз тамағын базардан сатып алуға болатын нәрседен дайындайды. Бұл сізге қоспалар мен гормондардан аулақ болуға және қазіргі уақытта қол жетімді тағамнан көбірек рахат алуға мүмкіндік береді.
Мен белгілі бір диетаны ұстанбаймын, бірақ, әрине, мен дұрыс тамақтануға тырысамын және осы маусымға тән жергілікті органикалық өнімдерді саналы түрде сатып аламын, дейді француз актрисасы Клеменс Поеси. - Мен өңделген тағамдардан аулақ болуға тырысамын. Мен көкөністерді, жемістерді, жаңғақтарды және дәнді дақылдарды көп жеймін. Мен де балықты жақсы көремін.
5. Көп жүріңіз
Жақсы серуендеуді бағаламаңыз - француз әйелдері оның физикалық және психикалық денсаулыққа өте пайдалы екенін біледі.
Мен өзімді көп жүруге мәжбүрлеймін, дейді модель Каролин де Мегре. - Мысалы, егер менің кездесуім болса және мен көлік айдап бара жатсам, мен қалаған жерден 20 минут тұрамын. Париж - көп жүруге болатын қала. Кейде менде басқа адамдар жаттығу залында өткізетін уақыт болса, бір сағат жүремін - бұл мені бақытты сезінеді.
6. Көп сұйықтық ішіңіз
Бұл ең танымал сұлулық ережесі және француз әйелдері үшін міндетті рәсім. Жанна Дамас шөп шайы мен суды литрмен ішетінін мойындайды. Топ модель Эмелин Уалад таңды жылы лимон сумен бастайтынын айтты. Актриса Роксана Мескуида таңертең жасыл шай, күндіз минералды суды көп ішеді.
7. Сұлулық құрбандықты қажет етпейтінін біліңіз
Каудали косметикалық брендінің негізін қалаушы Матильда Томас өзінің «Француз сұлулығының құпиялары» атты кітабында «ауырсыну мен пайда жоқ» деген қате стереотип туралы айтады. Клиенттер оған бас айналуды тудыратын апат диеталарын және теріні тітіркендіретін косметиканы қолданғанын айтты, өйткені олар әдемі болу үшін азап шегу керек деп есептеді. Томас француз әйелдері үшін кез-келген сауықтыру процедурасы, егер бұл қызды бақытсыз етсе, мағынасы жоқ деп санайды.
Сұлулық - бұл сізге рахат сыйлайтын нәрсе дейді ол. - Себебі өзіңізді жақсы сезінгенде, сіз жақсы көрінесіз.
Бұл тұжырымдама оқытудың француз тәсілінен көрінеді. Жақында Францияда фитнес орталықтар мен жаттығу залдары көптеп пайда болды, өйткені жергілікті тұрғындар үшін жүгіру жолынан гөрі белсенді демалыс әрдайым қолайлы.
Француздардың сүйікті фитнес тәсілі - бұл софрология. Бұл жаттығу кезінде қолданылатын релаксация әдісі. Мысалы, жаттығудан кейін жаттықтырушы сізден жатып алып, стресстің сізден қашатын бұлт екенін елестетуіңізді сұрайды. Немесе ол кеңістіктегі бір нүктені елестетуді және оған назар аударуды ұсынады. Бұл практика сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, өзіңізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі. Жаттығудың бұл түрі Францияда бір себеппен танымал - салауатты әдеттер стрессті жоғарылатпай, жеңілдетуі керек.
