Дарья Пинзарды «арықтау майданының» тәжірибелі күрескері деп атауға болады. Ол 5 жыл бұрын үлкен ұлы Артём туылғаннан кейін сымбатты дене үшін белсенді күрескен және кенже ұлы Дэвид жақында 11 айға толған кезде, қазір фигураны «жылтыратуды» жалғастыруда.
Біз Даша Пинзармен екі ұлдың анасының жетістігінің құпияларын, армандаған фигурасы үшін күрестің қай кезеңінде екенін және қай бағытта жүретінін білу үшін кездестік.
Жүктілік кезінде салмақ салмаңыз
Кейбір болашақ аналар дәстүрлі түрде күн сайын дене салмағын өлшеу және бекіту түріндегі «процедуралардан» бастайды, ал басқалары мұны түбегейлі жасағысы келмейді, өйткені олар таразыдағы көтермелейтін сандарды кем дегенде бірнеше күтуге болмайтынын түсінеді. ай. Дарья Пинзар екінші санаттағы аналарға жатады.
«Менің салмағымның міндеті толығымен дәрігерлердің мойнында болды. Менің өтінішім бойынша олар көрсеткіштер қалыпты ма, жоқ па деді, бірақ нақты сандар келтірмеді. Ал неге? Мен жалғыз емеспін, бірақ баламен ».
Аналарға емізу үшін қатаң диета жарамайды
Мүмкін, кез-келген әйел бұл жалпы шындықты біледі: ана сүтінің сапасы баланың әл-ауқатына әсер етеді.
Дарья Дэвидті 5 ай бойы емізген (сол кезде жас ана сүтін жоғалтқан), сондықтан ол үйлесімділіктің пайдасына диетаны кесу туралы ойлаған да жоқ. Ол тәттілерге, майлы және тым калориялы тағамдарға сүйенбеді, бірақ жақсы тамақтанды.
«Дэвид кішкентай болып туылды. Мен оған барлық қоректік заттар мен дәрумендер жеткілікті ме екен деп үнемі алаңдайтынмын. Мен үшін бірінші, өте маңызды, өте пайдалы, сүтті сүт болды ».
Сарқылуға жаттығу жоқ
Дарья Пинзар босанғаннан кейін салмағы 56 кг (бойы 162 см) болды. Тележұлдыз бұл салмақтың едәуір берік екенін анықтады.
Егер бірінші жүктіліктен кейін ол тез және «ауыртпалықсыз» қалыпқа келген болса, енді диетадан басқа (судың көп мөлшері, диетада тәттілер мен сода болмауы), Пинзар спортзал сабақтарын салмаққа байланыстыруы керек болды шығындар бағдарламасы.
Айтпақшы, жіңішке фигураның соңғы компоненті Даша үшін үлкен құрметке ие емес.
«Мен үшін спорт - денені азаптаудың бір түрі. Бірақ мен дененің жақсы формада болуы, бұлшық еттердің икемді болуы және терінің жақсы күйде болуы керек екенін түсінемін. Мен қыздардың сарқылуға дайындалғанын көрдім. Менің ойымша, мұны істеудің қажеті жоқ - әсіресе емшек сүтімен қоректенетін болсаңыз. Мен Дэвид туылғаннан екі айдан кейін жеңіл жаттығулар жасай бастадым ».
Мақсатқа жету үшін сізде ынта болуы керек
Даша өзінің сүйікті күйеуі Сергейдің мақтау сөздерінен басқа, оған үйлену көйлегін киюге деген ұмтылыс себеп болғанын мойындайды.
Бұл өте қиын тапсырма болып шықты, өйткені 2010 жылы оның салмағы небәрі 49 келі болатын, ал «Үйлену тойының өлшемі» бағдарламасын түсіру кезінде кішкентай Дэвид небәрі 1,5 айлық болған.
Алайда, теледидарлық жобаның сарапшылары ерлі-зайыптыларға (Сергей Дашамен бірге жобада салмағын жоғалтты) өздерінің ойлаған мақсатына жетуге көмектесті.
Мен босанғаннан кейін фигурамды эфирден көрсетуден ұялмадым - ондай ештеңе жоқ. Көптеген блогерлер өздерінің идеалдылығы туралы айтады. Бірақ шын мәнінде босанғаннан кейінгі дене жетілдіріле алмайды және бұл қалыпты жағдай. Қазір бір қыз менің инстаграмымды қарап отыр: ол өте арық, тіпті бұл үшін ешқандай күш жұмсамады! Бұл өтірік! Қалыпты көріну үшін өзіммен жұмыс істеуім керек болды.
Сүйіктіңіздің айтқанын тыңдаңыз
Сергейдің: «Жаным, бірақ сенің алдыңда белің әлдеқайда жіңішке болатын», - деген сөзі болған жоқ.
Даша салмақ салмағаны соншалық, күйеуі де осындай қорытынды жасай алады. Алайда, егер бұл орын алса, шұғыл шаралар қолданатынын мойындады.
«Егер ер адам ағзадағы кейбір оң емес өзгерістерді нәзік түрде көрсетсе, сіз мұны тыңдауыңыз керек. Опциялар болмаса, мен бірден спортзалға барар едім! «
Дәрумендеріңізді ақылмен таңдаңыз
Дарья Пинзар жүктілік кезінде тырнақтардың сапасының нашарлауы немесе шаштың түсуі сияқты «жанама әсерлерге» тап болған жоқ. Бірақ ол ағзадағы кальций жетіспеушілігінің барлық «ләззаттарын» сезінді.
Ұзақ уақыт бойы болашақ анасы аяғының неге қысып тұрғанын түсіне алмады. Бірақ содан кейін оның буындармен және тістермен проблемаларының себебі (қазір Даша венирлейді) дәл осы макроэлементтің жеткіліксіз мөлшерінде екендігі анықталды.
Жүктілік кезінде мен витаминдерді «өзім үшін» ескере отырып ішетінмін, ал бізде екеуміз болдым, мен зерттеуші емеспін, бірақ менің түйсігім витаминдер «бәрі бәріне» жақсы емес дегенді білдіреді. Бірдеңе сатып алмас бұрын, диагностикадан өтіп, қай элементтің сізге жетіспейтінін білуіңіз керек. Және нақты элементтер мен қоректік заттарды алыңыз.
Сіз жейтін тағам туралы көбірек біліңіз
Пинзар «Үйлену тойының өлшемі» бағдарламасына қатысудан көп нәрсе үйренгенін мойындайды. Дарья бұрын білмеген нәрселер туралы білді.
Мысалы, тамақтың тағамға төзімділігі туралы генетикалық қан анализі рәсімінен кейін жұлдыз оның қызанақтан қалпына келгенін білді.
_Маған пайдалы, бейтарап және «қауіпті» өнімдер туралы айтылатын басылымды жиі қарау керек. Мен рецепт бойынша жүргенде салмақ тастадым. Сонымен, қазір арықтау міндеті тұрған кезде мен оны қалай жасау керектігін білемін_.
Енді «үйлену өлшемі» диетологы Ксения Селезневамен бірге Дарья өзінің Instagram-да баған ашады, онда Ксения жазылушыларға өз ұсыныстарын тегін береді.
Түнгі тоңазытқыштың «шабуылы» фигура үшін қауіпсіз болуы керек
Егер сіз атақты адамдар «түнгі жор» сияқты нәрсеге жат деп ойлаған болсаңыз, онда сіз қателесесіз. Дарья Пинзар кейде мұнымен күнә жасайтынын жасырмайды.
Өзіңмен күресу әрдайым мүмкін емес, сондықтан Артем мен Дэвидтің анасы қызықты қадам жасады.
«Мен тоңазытқышқа түнгі серуендеуге алдын-ала дайындаламын. Бұл жағдайда мен әрқашан грильде көкөністер дайындадым. Менің сүйікті тағамдарым - цуккини, қызыл бұрыш және пияз. Оларды маймен аздап себіңіз де, оларды фольгаға тұзсыз пісіріңіз. Бұл дәмді және белге қауіпсіз ».
